Lovaglás mint gyakorlat - Az első bolgár zooportál

Idegenek számára gyakran úgy tűnik, hogy a lovaglás és a lovassportok gyakorlása a lóalapon rendkívül könnyű. Az ország szinte minden lovas bázisán megtanulják, hogy a jó lovaglás sok erőt és kitartást igényel, amelyek az idő és a gyakorlat során fejlődnek. Itt megvizsgálunk néhány módot arra, hogyan fejleszti testalkatát a Bolgár Lovas Szövetség lovas sportja.

Ha most egy körülötted lévő lóbázison kezdesz edzeni, akkor nem kell a legjobb fizikai állapotod lenni. Ebben a sportban idővel fejleszti izmait és erejét. Fizikailag fokozatosan erősödni fog, könnyebb izomlázban szenved egy hosszú lovaglás után, és erősebb lesz.

A lovaglás előtt bevett gyakorlat a bemelegítés. A karok és lábak nyújtása az izmok jó bemelegítése, amely megakadályozza a fájdalmat és a sérüléseket. Célszerű hasonló gyakorlatokat elvégezni, miután lovagolt a lóalapon. Gyors túra a réten vagy az istállóban, a ló vakarása stb.

A lovaglással óránként körülbelül 500 kalóriát égethet el, így ez egy nagyon jó gyakorlat a test számára, és megszabadul a felesleges kilóktól. A burgasi lovasbázis lovas gyakorlói és főként a Bolgár Lovas Szövetség lovas gyakorlói ugyanolyan jótékony hatásokat tapasztalnak, mint a futás. A lovaglás javítja a szív és a vérkeringés munkáját.

---