L-karnitin vagy L-karnitin - INTERPHARMA online gyógyszertár
Az L-karnitin vagy az L-karnitin olyan anyag, amelyet amatőr és professzionális fitneszben zsírégetésre használnak. Természetesen az emberi máj termeli. Ehhez azonban kiegyensúlyozott, állati fehérjében gazdag étrendre van szükség. Tehát normál étrend mellett és egy bizonyos hatás elérése érdekében ajánlott további L-karnitin étrend-kiegészítőként történő használata.
Az L-karnitin sok gyártója azt állítja, hogy ez az anyag elengedhetetlen a zsírégetéshez, és akik sportolnak, nem tudják használni. Valójában a normál lipid-anyagcseréhez elengedhetetlen minimális mennyiségű karnitint a máj termeli, még akkor is, ha szigorú diétát tart. Az L-karnitin zsírégető hatékonyságát alátámasztó tanulmányok bizonyítják, hogy nélküle a folyamatok a testben nem mennek végbe. Talán mindenkinek, aki húst és tojást eszik, elegendő természeti erőforrás áll rendelkezésre a karnitin termeléséhez a szervezetben. A testzsír csökkentésének folyamatában pedig a negatív energiamérleg fontosabb, mint az L-karnitin mennyisége. Egyszerűen fogalmazva: "egyél kevesebbet, mozogj többet", így jobban működik, mint az L-karnitin.
De azt mondani, hogy az L-karnitin haszontalan vásárlás, szintén nem érdemes. Ez az anyag képes „helyreállítani” a test zsírégető rendszerét, és több energiát ad a sportoláshoz. Csak erre a célra szabad bekerülni a súlycsökkentő program aerob edzésébe. A tudósok bebizonyították, hogy a fogyást csak azok érik el, akik az L-karnitint egy speciális rendszerben veszik igénybe, kombinálva annak használatát az étrenddel és a rendszeres testmozgással. Az L-karnitin tekintetében ajánlott, hogy a szigorú vegánok étrend-kiegészítőként vegyék, mivel ételeik semmiféle természeti erőforrást nem tartalmaznak az előállításához. Ha nem változtatnak étrendjükön, és csak karnitint isznak, csak tonizáló hatást érhetnek el.