L-karnitin és DASH diéta a fogyókúra legjobb étrendjéhez választva; Fogyás ötletek az Ön számára

Mint minden évben, az US News & World Report magazin is nyilvánosságra hozza rangsorát a fogyás legjobb módszerei. Zsinórban ötödször DASH diéta megkapta az egészségügyi szakértőkből álló zsűri díját. Végül, de nem utolsósorban a dukán rezsim.

fogyókúra

A más étrendek és kiegészítők, például l-karnitin, orvosok és táplálkozási szakemberek bizottsága megvizsgálta ennek az éves listának a kidolgozását. Rövid és hosszú távú fogyás, egészséges táplálkozás, táplálékfelvétel és az étrend egészségre gyakorolt ​​hatása: semmi sem feledkezik meg. Minden kritériumot 1-től 5-ig értékelt a zsűri. "Igyekeztünk minél több paramétert megadni, hogy az emberek a számukra legmegfelelőbb étrendet választhassák" - mondta Angela Hope, a magazin egészségügyi osztályának igazgatója.

A DASH diéta kifizetődő

Franciaországban viszonylag ismeretlen, a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étrend, amely szintén ismert, hogy szabályozza a vérnyomást, 4,1/5 pontszámot eredményez. Ez az étrend gyümölcsökön, zöldségeken, alacsony zsírtartalmú tejtermékeken, oldható rost és teljes kiőrlésű gabona. "A mediterrán étrend és a kanadai táplálkozási útmutató között félúton a DASH-diéta a zöldségek és a zsírok korlátozását, a vörös húst és a koncentrált cukrokat hangsúlyozza" - mondja Ellen Baribeau, a PasseportSanté táplálkozási szakértője. ”