L-karnitin - amit tudnunk kell
Kétségtelen, hogy az L-karnitin az az aminosav, amelyet leggyakrabban a fogyáshoz társítunk. Kétségtelen, hogy ez így van, de az aminosav tulajdonságait és tulajdonságait sok más szempont is kifejezi. Ezenkívül a helyes egyéni adagolás kulcsfontosságú a végeredmény szempontjából. Az L-karnitin egy aminosav, amelyet a szervezetben szintetizál a lizinből. Ennek a folyamatnak a végrehajtásához C, B6 vitamin, vas, niacin és metionin (aminosav) jelenléte szükséges.
Mi az L-karnitin hatása?
A karnitin fő tulajdonsága, hogy "transzporterként" funkcionál, amely hosszú láncú zsírsavakat szállít a sejtmembránokon keresztül a sejtek mitokondriumaiba, és ott energiaforrásként használják.
Az L-karnitin használatának szükségessége a zsírsavak átjárhatatlansága miatt a sejtmembránon átjutó nehéz áthaladásban gyökerezik.
Az L-karnitin segítségével a zsírmolekulák eltávolítása problémamentesen történik. De az L-karnitin hatása nem korlátozódik erre a minőségre. A zsírsav felhasználása után felesleges anyagokat hagy maga után, és itt az L-karnitin ismét transzporterként szerepel tulajdonságában - visszahozza ezeket az anyagokat a sejtmembránon keresztül. Így az L-karnitin transzport funkciója kétirányú - elvezeti és eltávolítja a szükséges elemeket a sejtfalon keresztül.
Hogyan kell bevenni az L-karnitint?
A szokásos napi adag körülbelül 6 g (6000 mg), a termék összetételétől és formájától függően. A súlyemelők és a sportolók megengedhetik maguknak a nagyobb adagokat, de a napi 10 grammnál nagyobb adag káros hatással van az emberi testre. És mivel a szervezet képes bizonyos anyagokhoz szokni, az L-karnitin egy hónapnál hosszabb ideig történő használata jelentősen gyengíti, és egyes esetekben teljesen leállítja hatását.
Erre tekintettel a termék ajánlott felhasználása legfeljebb 4 hétre korlátozódik, különben az L-karnitinre költött pénz elpazarolódik.