L-karnitin - A fogyás aminosavja
L-karnitin - A fogyás aminosavja.
"L-karnitin? Ah, fogyásra szolgál!" mondod magadnak. Kétségtelen, hogy igazad van, de ez korántsem meríti ki ennek az aminosavnak a tulajdonságait. És tudod, hogy valóban jól gondolod-e? Az L-karnitin vagy röviden karnitin egy aminosav, amelyet testünk a lizin aminosavból állít elő, amelyhez B6 vitaminok, niacin, C, vas és metionin aminosav szükséges.
Mi a fő élettani hatása?
Az L-karnitin fő feladata, hogy "transzferként" szolgáljon, amely hosszú láncú zsírsavakat visz át a sejtmembránon, hogy elérje a mitokondriumokat, ahol a test számára szükséges energia "üzemanyagaként" szolgálnak.
Erre azért van szükség, mert a zsírsavak nehezen jutnak át ezen a membránon, mert át nem eresztő.
A váltás egyszerű, ha egy zsírmolekula kötődik egy L-karnitin molekulához. Az L-karnitin előnyei azonban nem érnek véget.
A zsírmolekula elégetése után salakanyagok készülnek belőle. Ezután a karnitin kötődik hozzájuk, és visszavezet a sejt sejtfalon keresztül.
Így az L-karnitin hatása kettős - bevezeti a zsírt a sejtbe és eltávolítja a felesleges termékeket.
Egy átlagos ember számára az adag körülbelül 5-6 gramm naponta (ez 5000-6000 milligramm - figyeljen az Ön által használt készítmény tartalmára).
Természetesen a sportolóknál valamivel magasabbak, de a napi 10 grammnál nagyobb bevitel káros az egészségre. Sajnos a szervezet alkalmazkodik az L-karnitin beviteléhez, és ezért csak néhány hét múlva már nem "működik". ". Ezért nem ajánlott 4-6 hétnél hosszabb időt igénybe venni, különben semmire sem költené a pénzét.