Liv Taylor étrendje

Itt van Liv Taylor 14 napos étrendje:

1. nap
Reggeli: 1 csésze zöld tea és 1 gyümölcs (opcionális)
Reggeli: 1 kétszersült és 1 gyümölcs (választható)
Ebéd: 1 tál spenótkása, 1 gyümölcs (opcionális), 1 csésze zöld tea
Délutáni snack: 1 reszelt és 1 gyümölcs (opcionális)
Vacsora: 1 saláta friss zöldségből és 150 g párolt brokkoli

2. nap
Reggeli: 1 kétszersült és 1 gyümölcs (választható)
Reggeli: 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej és 1 gyümölcs (opcionális)
Ebéd: 1 csésze zöld tea, 200 g főtt hal, főtt brokkoli körettel
Délutáni snack: 1 ruskás és 1 gyümölcs (opcionális)
Vacsora: 1 tál spenótkása

3. nap
Reggeli: 1 csésze zöld tea és 1 gyümölcs (opcionális)
Reggeli: 1 kétszersült és 1 gyümölcs (választható)
Ebéd: 1 csésze zöld tea, 200 g párolt marhahús spenóttal
Délutáni snack: 1 reszelt és 1 gyümölcs (opcionális)
Vacsora: 200 g párolt marhahús spenóttal, 1 csésze zöld tea

4. nap
Reggeli: 1 csésze zöld tea és 1 gyümölcs (opcionális)
Reggeli: 1 kétszersült és 1 gyümölcs (választható)
Ebéd: 1 csésze zöld tea, 300 g párolt brokkoli
Délutáni snack: 1 ruskás és 1 gyümölcs (opcionális)
Vacsora: 300 g párolt brokkoli

5. nap
Reggeli: 1 csésze zöld tea és 1 gyümölcs (opcionális)
Reggeli: 1 reszelt és 1/2 uborka
Ebéd: 1 csésze zöld tea, 1 paradicsom, 100 g főtt vagy sült csirke
Délutáni snack: 1 reszelt és 1 gyümölcs
Vacsora: 1 paradicsom, 100 g főtt vagy sült csirke, 1 csésze zöld tea

6. nap
Reggeli: 1 csésze zöld tea és 1 gyümölcs (opcionális)
Reggeli: 1 rusk és 1 gyümölcs (opcionális)
Ebéd: 1 csésze zöld tea, 1 tál spenótkása 50 g reszelt sárga sajttal
Délutáni snack: 1 csésze zöld tea és 1 gyümölcs (opcionális)
Vacsora: 1 tál spenótkása 50 g sárga sajttal, 1 csésze zöld tea