LIPOVON LIPOVON Zöld tea - amit tudnunk kell róla
Zöld tea - amit tudnunk kell róla
A zöld tea nagyszerű kiegészítője lehet a fitneszkedvelők arzenáljának. Tudja meg, miért található a tea egyre inkább a sportkiegészítő üzletek ablakain!
Észrevette, hogy szinte minden fogyókúrás termék tartalmaz "zöld tea kivonatot" az összetevők között? Kétségtelen, hogy ezek elfogadása előnyös lesz számodra, de nem fogod kihasználni a növény teljes potenciálját.
A zöld tea előnyei:
A zöld tea a következő összetevőket tartalmazza:
Tanninok - Ez az egyszerű és összetett fenolos, polifenolos és flavonoid vegyületek csoportja. A növényekből létrehozott tanninok viszonylag ellenállnak az emésztésnek és az erjedésnek. Minden tannin zsugorító hatású. Szűkítik a szöveteket, és strukturális fehérjék összehúzódásához vezetnek a bőrben és a nyálkahártyákban.
Mi a hatásuk rád?
Étkezés után egy csésze zöld tea elfogyasztása megkönnyíti az emésztést. A zöld teát évezredekkel ezelőtt használták erre a célra Ázsiában.
Katekinek - A katechinek a polifenolok kategóriája. A zöld teában jelentősen nagy mennyiségben vannak, amelyek közül a leggyakoribbak: epikatechin, epigallokatechin, epikatechin-gallát és epigallokatechin-gallát. Ez utóbbi a legnagyobb mennyiségben (10-50%). Antioxidáns hatása 25–100-szor erősebb, mint a C- és E-vitaminé.
Egy csésze zöld tea 10-40 mg polifenolt tartalmaz, és erősebb antioxidáns hatású lenne, mint egy adag brokkoli, spenót, sárgarépa vagy eper.