Limonádé diéta a gyors fogyás és méregtelenítés érdekében - Nőknek
Az étrend egyszerű sémát követ, de ez nem túl egyszerű. A szabályok egyszerűek, de a sikerhez akarat kell.
A Limonádé-étrendnek három szakasza van: Bevezetés, Limonádé-étrend, Kilépés a diétából.
Mindegyiküket részletesen elmagyarázzák, és nagyon fontos, hogy gondosan kövessék az utasításokat. Ha figyelmesen olvasol, akkor nem kell sok kérdésed, de természetesen mindig van még mit tanulnod. Gyakran felmerülnek kérdések a recept pontos összetevőivel kapcsolatban, mivel tapasztalataikatól és igényeiktől függően kissé eltérhetnek.
A diéta megkezdése nem olyan fontos, mint a kilépés. Valójában kihagyhat néhány lépést, és bármikor elkezdheti a diétát. Tapasztalatom szerint a tényleges étrendre való felkészülés nemcsak a gyomrot készíti fel kevesebb ételre, hanem a megfelelő mentális hozzáállást is megteremti.
1. nap - gyümölcsök és zöldségek
Csak távolítsa el a feldolgozott ételeket és a húst a menüből.
2. nap - Gyümölcs- és zöldséglé (opcionális)
Ugyanaz, mint az első napon, csak gyümölcslé formájában. Ez a lépés felkészíti a tested folyékony étrendre, és a makrotápanyagokat közvetlenül a véráramba juttatja. Ha nincs gyümölcscentrifuga, készíthet levest vagy húslevest, vagy folytathatja a 3. napot.
3. nap - narancslé
Kézzel vagy elektromos facsaróval nyomja össze annyi narancsot, hogy két liter narancslét nagyon kevés vízzel és 2 evőkanál juharsziruppal hígítson, hogy megfeleljen a kalóriaigényének.
2. FÁZIS: A limonádé diéta
Először az étrend követelményeit kell beállítania, hogy megfeleljen a személyes preferenciáinak és a napi rutinjának, kombinálva a munkával vagy a családdal. A variációk általában a napi menetrend körül forognak. Ugyanolyan fontos lehet a bélrendszer megváltoztatása. Döntő fontosságú, hogy meg tudja tisztítani a méreganyagokat a testéből, mivel nem fogyaszt emészthető ételeket (rostokat) a bél perisztaltikájának elősegítésére, ezért ezt el kell érnie. A bélmozgás és a bélmozgás serkentésére két elismert módszer létezik: hashajtó teák és sós víz. Leírom az előnyben részesített módszeremet, beleértve a szükséges időt, valamint az alternatívákat.
1. lépés - ébredjen fel, és készítse el a limonádé italt a napi étkezéshez.
Nem sokkal ébredés után elkészíti a napi bevitelt citromlevet, juharszirupot és forró pirospaprikát. Vegyünk egy vágódeszkát, egy mechanikus vagy elektromos facsarót, egy mérőkanalat, citromot, juharszirupot és forró pirospaprikát, és tegyük a főzőlapra.
Az egyes összetevők következő mennyiségei kötelezőek (bizonyos kiigazítások elvégezhetők a súly szerint, mivel ezek közepes testmagasságú és testsúlyú emberekre vonatkoznak. Ezek az összegek az 1 napra szükséges limonádéra vonatkoznak. Az alábbi utasítások a felosztás folyamatában: kettő, két külön liter palack limonádét készítve.
14 evőkanál citromlé
4 evőkanál juharszirup
1/2 teáskanál forró pirospaprika, vagy ízlés szerint (mindaddig, amíg bírja)
2 liter vizet
Nyomjon össze néhány citromot, hogy elegendő mennyiség legyen, és öntse a citromlevet egy pohárba, hogy megkönnyítse a mérést, majd öntse az egyliteres üvegbe. Számoljon 7 evőkanál juharszirupot úgy, hogy hozzáadja az üveghez.
Hagyja a csípős paprikát, amíg be nem fejezi a második 1 literes palackot. Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a második 1 literes palack esetében is. Végül adjon minden üveghez 1/4 teáskanál forró paprikát.