Liana elárulta az egészség és a szépség titkait Trud

Az énekesnő karantén alatt szexi testet farag

Liana népsztár elárulta, hogyan őrzi tökéletes alakját és egészségét még a kényszerű társadalmi elszigeteltség alatt is. A 39 éves szépség, aki évek óta a sport és az egészséges táplálkozás közkedvelt rajongója, az Instagram hosszú bejegyzésében osztotta meg edzésmódját és életmódját a karantén alatt.

"Amikor otthon marad, motivációként hat! És így. Jobbat (egészségesebbet) ettem, megtanultam főzni, mindent, ami egészséget adott a testemnek, valamint a szépséget is! Sok irodalmat olvastam arról, hogyan és mit érdemes enni - az optimális egészség érdekében, valamint a fenntartható és hosszú távú immunitás kialakítása érdekében. Semmi sem történik egy-két nap alatt! Türelem és kitartás szükséges! Úgy döntöttem, hogy nem mérem meg magam, nem szabok határidőket ... csak a testemre hallgattam! Edztem, amennyit az erőm engedett . Futószalagon futottam, tartalmazott könnyű súlyokat, kicsit nagyobb terhelést indítottam a lábakon és az alsó részen . Ha hiányzott a felszerelés - kéznél használtam az eszközöket. Nem volt mentség az edzés mentésére.

---