Leo Bokeria szívsebész tanácsai legalább 15 évvel meghosszabbítják az életet

A leghíresebb orosz szívsebész, Leo Bokeria tanácsokat ad, amelyeket az embereknek követniük kell, hogy a szívük egészséges maradjon

Aligha lehet túlbecsülni a szívsebész, akadémikus, feltaláló és az Országos Kardiovaszkuláris Sebészeti Központ "A." feltalálójának és igazgatójának hozzájárulását. N. Bakulev ”a szívbetegségek elleni küzdelemről. Tehát ma Dr. Boqueria néhány egyszerű tippet ad az olvasóknak megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.

szívsebész

"Mondhatok oly egyszerű dolgot, mint: vigyázzon a szívére és tegye egész életében. Ahhoz pedig, hogy az ellátás megfelelő és időszerű legyen, ismernie kell elődeinek, nemcsak a szülei egészségi állapotát. Mert ha a szülőknek egészségügyi problémái vannak, akkor gyermekeknél és unokáknál megismétlődhetnek. Ezért ismerni kell a rokonok betegségeit. Ez az első.

Másodszor, a szív egészségi állapotának nincs más fontos jellemzője, csak a normál rend követése

A normál kezelési rendet nemcsak a kötelező 7-8 órás alvás alatt kell megérteni, nemcsak az időben történő esti lefekvést, bár ez az egyik legfontosabb eleme az egészséges szív és a hosszú élet elérésének. Elegendő étrendi korlátozásnak is kell lennie. El kell képzelned, hogy a déd-dédanyád idejében élsz. És felejtsd el mindazon édes desszertek létezését, amelyek boltokban vannak. Askétikusan kell enni. Nem normális, ha az étel valami örömteli dologgá, valamilyen célzattá, eseménnyé válik. Minél egyszerűbb egy étel, annál hasznosabb. Harmadszor pedig többet kell mozognia.

Emlékeztetni kell arra a kifejezésre, hogy "A mozgás élet!"

Ez nagyon nagy igazság. Minden körülmények között legalább egy 10 perces bemelegítést meg lehet csinálni - guggolhat, lejthet, vagy csak élénken gyalogolhat 2-3 kilométert.

Kiderült, hogy az a személy, aki heti legalább egy órát jár, néhány évvel tovább él, mint az, aki nem jár. Ezek az adatok nem valamiféle kitaláció, hanem a kardiológusok sokéves kutatásának következtetései Mayo Klinika, a világ egyik leghíresebb klinikája. Ezért, ha nincs mód edzőterembe menni vagy más módon sportolni, akkor legalább egy sétára van szükség.