Lenmagliszt
Lenmagliszt természetes és egészséges termék, amelyet az emberek évszázadok óta használnak. Bár a lenmagnak számos előnyös tulajdonsága van, az egész lenmag rágása nem elegendő ahhoz, hogy felszívja az összes szükséges anyagot a testből, mivel a magok egyszerűen átjuthatnak a testén.
Ezután jöjjön a lenmagliszt segítségére, amelyet akkor kapnak, amikor a lenmagokat őrlik vagy összetörik. A lenmagliszt készen vásárolható speciális láncokból vagy házilag.
A második lehetőség amellett, hogy olcsóbb, még alkalmasabb is, mert hosszabb tárolás esetén a kész lenliszt elveszíti csodálatos hatását és gyorsabban romlik, mint az egész mag.
A mag külső héja jól védi a zsírsavakat. Ha a lenmag jó minőségű, sötét, száraz és hűvös helyen tárolva egy évig jó állapotban lehet.
A lenmagliszt nagyon egyszerűen elkészíthető otthon - a magokat egyszerűen összetörik egy konyhai robotgépben vagy egy kávédarálóban. Ha turmixgépet használ, akkor a tartálynak, amelyben leszűrődik, elég magasnak kell lennie, és tetejét műanyag borítással stb. Kell lefednie, hogy a szemek ne szóródjanak ki rajta.
Lenmagliszt összetétele
Lenmagliszt hasznos és értékes élelmiszer, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és kevés zsírtartalmú. A lenmagliszt rostot, zsírt, fehérjét, tiamint (B1-vitamin), riboflavint (B2-vitamin), niacint (B3-vitamin), pantoténsavat (B5-vitamin), B6-vitamint, folsavat (B9-vitamin), C-vitamint, kalciumot, vasat tartalmaz, magnézium, foszfor, kálium, cink. A lenmagliszt legfeljebb 45% olajat tartalmaz, amelyben az omega-3 körülbelül 55-60%, az omega-6 körülbelül 15%, az omega-9 - körülbelül 10% és a telített zsírsavak - körülbelül 10%.
A lenmagliszt előnyei
A lenmagliszt számos népi receptben szerepel gyógyászati célokra. Az értékes összetevők hosszú listája az egyik leghasznosabb étel a bolygón. A benne lévő nagy mennyiségű rost alkalmassá teszi a székrekedés és a vastagbél gyulladásának eltávolítására. Kedvezően hat a menopauzás nőkre és elősegíti a jó egészséget. A lenmaglisztben lévő telítetlen zsírsavak rendkívül fontos szerepet játszanak az emberi test megfelelő működésében.
A lenmaglisztben található lignánok fitoösztrogének, amelyek antibakteriális, rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavtartalom miatt a lenmagliszt keresett kiegészítő sportolók és egészséges táplálkozást célzó emberek számára.
Lenmagliszt kifejezett terápiás és profilaktikus tulajdonságokkal rendelkezik a zsíranyagcsere, az érelmeszesedés, a rák rendellenességeiben. Támogatja a máj, a pajzsmirigy működését, növeli az erőt, fiatalító hatású, gyorsan gyógyítja a sebeket.
Cukorbetegségben a lenmagliszt fogyasztása normalizálja a vércukorszintet. A lenmagliszt napi bevitele bebizonyította, hogy elnyomja vagy teljesen blokkolja a Parkinson-kórban vagy az asztmában fellépő gyulladásos folyamatokat.
A lenmagliszt felszívja a testnedveket, és segít álmatlanság, fejfájás, vörös szem és még fülfájás esetén is. A lenmagliszt rendszeres fogyasztása megakadályozza az artériák és a vérrögök megkeményedését, és csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát cukorbetegeknél vagy szívbetegeknél.