Lenmag fogyáshoz
A lenmagot az emberek az ókortól kezdve használják különféle célokra. Magából a szárból szálakat készítettem, a főzéshez olajat és magokat használnak. Még a mai lenvilagban sem veszítette el jelentőségét, és gyógyító tulajdonságainak köszönhetően széles körben alkalmazható a népi gyógyászatban.
Ennek oka a lusta fitoösztrogének előnyös tulajdonságai által meghatározott tartalma, mivel a magok nagy mennyiségben tartalmaznak, másrészt jó antioxidánsok, amelyek hatékonyan blokkolják a káros szabad gyökök munkáját.
Ezenkívül a fitoösztrogének tökéletesen sokféle toxint bocsátanak ki testünkből, és az alfa-linolénsav összetételében hozzájárulnak az omega-3 zsírsavak kiválasztódásához a szervezetből, amelyek napi fogyasztása segít elkerülni az olyan betegségeket, mint a stroke és a szívroham. Ezenkívül az alfa-linolénsav megtisztítja a vért, amelyet csak a visszerek és a trombózis esetén kell elvégezni.
Emellett a lenmag használatát érdemes inni azok számára, akik gyomorhurutban, fekélyekben és székrekedésben szenvednek, mivel ezek segítenek a bélműködés és az anyagcsere folyamatok normalizálásában a szervezetben.
Ha fogyni akar, akkor segít abban is, hogy a savban gazdag lenmag égjen, és ezáltal a felesleges zsír, valamint a különféle hasznos vitaminok és nyomelemek, amelyeket ételtől kapunk, megmaradnak a szervezetben. Ezenkívül a sok rost magjában, amelyekre szüksége van a gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez. A váladék, amely lustaságban is jelen van, hozzájárul a gyomor falainak burkolásához, amely lehetővé teszi a székrekedés megszüntetését és a súly csökkentését.
A kívánt eredmény elérése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat: a magokat szisztematikusan, nem folyamatosan kell alkalmazni. Például 10 napon belül beveheti őket, majd rövid szünetet tarthat ugyanarra az időszakra.
Fontos, hogy egy főzet friss magot inni, nem előre elkészítve. Ebben az esetben a jó helyett károsíthatja a testet. A magvak alkalmazásának maximális hatásának elérése érdekében alaposan meg kell mosni őket vízzel. Ezután először a gyomorban intenzíven duzzadni kezdenek, ami jóllakottság érzetéhez vezet. Ha nem mossa vízzel, akkor ez a hatás nem jelentkezik.
Receptek a lenmag főzéséhez a fogyáshoz
A magok főzetének elkészítéséhez 2 evőkanál lenmagot kell venni, és 1 liter forró vizet kell önteni, majd egy éjszakán át egy termoszban kell hagyni. Igyon 100 ml infúziót naponta 3-szor 30 perccel étkezés előtt. Az utolsó adagnak lefekvés előtt kell lennie.