Lenmag fogyáshoz; BgWoman
A lenmag számos olyan elemet tartalmaz, amely fontos az egészségünk szempontjából. Közülük kettő nélkülözhetetlen segítővé teszi az elhízás elleni küzdelemben. Pontosan ezen összetevők miatt sok fogyókúrás étrend magában foglalja a lenmagot is.
A lenmag legfontosabb összetevői:
• esszenciális omega-3 zsírsavak - a testének szükséges zsírok
(Nevezetesen az omega-3 zsírsavak és a rostok azok az összetevők, amelyek a lenmagot a fogyókúra részévé teszik)
Lenmag fogyáshoz - hogyan pontosan?
A lenmag számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az emberi test számára, és nélkülözhetetlen része egészséges táplálkozásunknak. A lenmagnak egyedülálló képessége van a duzzadásra, ha folyadékkal keveredik a gyomorban, ami jóllakottság érzetét kelti bennünk, és ezáltal segít kevesebbet enni és kitartani a következő étkezésig.
Hogyan segítenek a lenmag fő összetevői a fogyásban?
Omega-3 esszenciális zsírsavak - hasznos zsírok
A zsír az emberi étrend FONTOS része, de vigyáznunk kell arra, hogy milyen zsírt fogyasztunk.
A telített zsírok és a transz-zsírok egészségtelen zsírok, amelyek elhízáshoz vezetnek.
A többszörösen telítetlen zsírsavak (például a lenmagokban található zsírok) segítik a súly szabályozását.
Általánosságban elmondható, hogy a zsírok lassabban bomlanak le, mint más tápanyagok, és így hosszabb ideig jóllakottság érzetet keltenek bennünk, aminek eredményeként kevesebbet eszünk. De az eredmény kizárólag attól függ, hogy milyen típusú zsírt fogyasztunk - a "károsaktól" fogunk hízni, a "hasznosaktól" pedig fogyni.