Lenmag 3 kevéssé ismert egészségügyi előny

Őstől fogva a len termesztett rostja miatt, amelyből textilszövetet állítanak elő. Az ókori egyiptomiak nagyon jól ismerték táplálkozási és gyógyászati ​​tulajdonságait. Az idősebb Plinius 30 lenmagon alapuló gyógyszert sorol fel. A mai napig a kínai és az ayurvédikus gyógyszertár része.

előny

A lenmag a következőket tartalmazza:

  • oldható rost, nagyon hasznos székrekedés esetén, valamint a vér koleszterinszintjének csökkentésére (egyes tanulmányok szerint a lenmag a vérnyomást is szabályozza);
  • ligninek (fitoösztrogének), amelyek csökkenthetik a menopauza tüneteit;
  • alfa-linolénsav - kiváló egészségügyi zsír az omega 3 családból.