Lekvár és cukor Enjek-e vagy sem

vagy

Alig van olyan nő, aki ezt nem tudja cukor a cukrászati ​​kísértések pedig a karcsú derék és a tökéletes test legnagyobb ellenségei.

Bármennyire is utáljuk a cukrot, a testnek szüksége van rá. Az izmok és az agy megfelelő működéséhez szükségük van a szükséges szénhidrátokra.

Gyakorlatban szénhidrátok, amelyeket "lassú" cukornak is neveznek, amelyekre valóban szükségünk van, minden ételben jelen vannak. Különösen magas a gabonafélék és a burgonya tartalma.

A szervezet számára napi szükséges mennyiség 200 kcal tiszta cukor. Ezt az összeget például 3 alma vagy 2 pohár Coca-Cola tartalmazza. A férfiaknál a szükséges cukor mennyisége magasabb, a gyermekeknél - kevesebb.