Lehetséges-e lefogyni alvás közben? Igen, ha az álom helyes
A tudománytól
Lehetséges-e lefogyni alvás közben? Igen, ha az álom helyes
Mariana Toncheva/2020.01.07. 20:25 Kategóriák: Hírek Hozzászólás hozzáadása
Kalóriákat égetünk alvás közben is, de az "alvásvesztés" sikere attól függ, hogy mennyire jó egy álom. A szakértők elmondják, hogyan kell aludni, hogy kalóriát égessen el.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az alvás közbeni legnagyobb energiafogyasztás és ennélfogva a kalóriaégetés a gyors fázisokban következik be, vagyis amikor a szemhéjjal borított szemek elég aktívan mozognak. Ebben az időszakban az agy rendkívül energikus munkája van, azaz. és ehhez glükózra van szükség. Ekkor a pulzus és a vérnyomás is megnő.
Alvás közben a test "lyukakat foltoz". Például, ha napközben edz, éjszaka megpróbálja helyreállítani az izomszövetet. Ha megsérül vagy megüt valahol - az energiát a sérült szövet integritásának helyreállítására irányítja. Ezért olyan fontos a teljes alvás a fogyás alatt. Ha nem alszol eleget, akkor a testednek nem lesz ideje felépülni, és az erőfeszítéseid kárba vesznek.
Egy óra alvás alatt a 60 kg-os személy körülbelül 38 kcal-t éget el. A költség az alvás fázisától is függ.
Ha folyamatosan fáradtság, gyengeség, állandó éhség stb. Van, mérlegelnie kell, hogy mennyire jól és megfelelően alszik. Ha rendellenessége van, kezelőorvosának fel kell hívnia Önt a probléma kijavítására. Egyébként amellett, hogy alvás közben nem fogy le, súlyosabb egészségügyi problémákat is kap. És ez hátrányosan befolyásolja életének minőségét általában, és negatív reakciókhoz és szövődményekhez vezet.
Hozzászólások
A hónap tanácsadója
Docens Konstantin Uzunov
Konstantin Uzunov docens az egyik legjobb idegsebész. Nevéhez fűződik a gerinc és a csípőízület első kombinált művelete Bulgáriában. A műveletet egy csapatban, az USBALO szakembereivel végezték Gorna Banyában. Uzunov docens 1988-ban szerzett orvosi diplomát a szófiai Orvostudományi Egyetemen. 1992-ben elismert szakterülete az idegbetegségek. és az idegsebészet elismert szakterülete 1999-ben.
Biomania
KEMOTERÁPIA - az alternatív gyógyászat új, régi módszere
Mi a kemoterápia módszere, amely egyre népszerűbb az egész világon, és miért hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára? Miért fordítja egyre több szakértő idejét annak tanulmányozására? Hazánkban az első diplomás mesél minderről
AURA BIONIC - AZ UNIVERZÁLIS GYÓGYÍTÓ
A céklalé 42 nap alatt elpusztítja a rákos sejteket?!
Bemutatjuk
Nappali Szemklinika
Amikor sok év elteltével a sötétben az ember lát, csapdában érzi magát a Paradicsomban! Pontosan így néz ki a nappali szemklinika helyzete, ahol segítenek az embereknek kiszabadulni az éjszaka sötétjéből. "Bulgária eljutott Svájcba a Den Eye Clinic területén. És Andreev docens által vezetett csapat professzionalizmusa világszínvonalú! Köszönöm, Andrejev docens! Köszönöm a bátorságot és a kockázatot, amelyet vállaltál az elvégzett komplex és egyedi művelet során, amely visszatért egy látó ember normális életébe. Köszönöm, és hagyja, hogy a sors segítsen Önnek és az egész csapatnak a nemes küldetésben - világosságot és reményt adni pácienseinek. " Ez egy hálás beteg egyik ajánlása, aki újra itt látta a Napot. Szófia központjában, egy kis magán irodából indult, ahol minden nap betegsorok vártak rá. A klinika alapítója, Andrey Andreev professzor asszisztens ma fogadja és kezeli a betegeket, a legjobb bolgár szemészek körében.