Lehetséges-e 5 hónap alatt megkönnyebbülni?
Közös történet a Sport és a Szépség c
Lehetséges-e 5 hónap alatt megkönnyebbülni?
ezelőtt: 6 éve, 1 hónapja, elolvasták 1622 alkalommal
Azt akarom kérdezni, hogy meg lehet-e olvadni a pacalt és a súlyom körülbelül 15 fontját, és 5 hónapon belül viszonylag jó megkönnyebbüléssel helyettesíteni? Ha igen, milyen edzésekre és milyen étrendre van szükségem? Nagyon szépen köszönöm.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Hogy legyen. Kocogásnak, terepfutásnak és másoknak hívják, de nálunk futásnak nevezik. Fuss napi 5 kilométert, minden nap. Ha nincs nullánál alacsonyabb, akkor alkalmas futásra, mindaddig, amíg megfelelően fel van öltözve. Szüksége van tisztességes futócipőre.
Diéta - hagyja abba a sertéshúst, hagyja abba a sültet, felejtse el a pizzát, a csokoládét és a magas kalóriatartalmú energiaitalokat.
Előtte jó orvoshoz fordulni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fizikai aktivitással nem lesz problémája, és menjen el az edzőterembe, ahol egy oktatóval fog konzultálni, és nem véletlenszerű emberekkel az internetről.
2. Adjon még egy kis információt a magasságról, a súlyról?
4. 5 hónapig - nagyon-nagyon-nagyon nehéz és elég káros lesz. Adjon simábban, hogy elkerülje a striákat és egyéb kellemetlen pillanatokat. Keressen egy tisztességes oktatót, aki programot és diétát készít Önnek.
Egyébként 5 hónap alatt meg lehet csinálni, de kémia nélkül nagyon nehéz.
6. A pokolba a magassággal. font és néhány morcos fitnesz oktató! Csak kezdj el futni! Töltse le a Runkeeper vagy akár az iSmoothRun Pro alkalmazást, tegye iPhone-ját az Armband-ra (3-4 BGN-re az ebay-től), hogy figyelemmel kísérje a fejlődését. Kalóriát éget, de ami még fontosabb, támogatja az anyagcserét, így kevesebb zsírt halmoz fel. Ne fogyasszon fánkot és McDonald's-t, és félig készen áll. 30 hasprést készít több sorozatban. Még akkor is, ha 3-4-szer hajthat, ha naponta többször is megteszi, akkor egy hónap alatt jó szintet ér el. Minden kedvére áll.
Elegem van abból, hogy nézek egy férfit, aki 100 ülést végez az edzőteremben, miközben napi 200 méternél többet nem gyalogol, és hamburgert töm magának. Napi 45 perc alatt rengeteget érhet el. Kevésbé fáradtnak érzi magát, kevésbé és életképesebben alszik. Tehát akkor is, ha dohányos, kevesebbet fog dohányozni.
7. Szerző: Magasság - 176 cm, súly - 84.
Nem tudok minden nap futni, mert reggeltől estig a munkahelyemen vagyok. A munkám fizikai, és sokat mozogok a nap folyamán. Az egyetlen szabadidőm a hétfőtől péntekig tartó esték, valamint az egész hétvége. Van egy súlyzó bennünk (2 x 7,5 kg.)
8. 5. szám vagyok: Lehetséges 3 hónapos diéta és testmozgás csempék készítéséhez. Ha lehet este - ez nem probléma. Menj valahova a karokhoz és a mellkasokhoz, ha közel van, és kezdj el próbálkozni, akkor vagy előtte az arcodban és a hasadban, nem gond szerintem. Szombaton és vasárnap, ha teheti, adja át nekik az erőnlétet vagy a futást, és ismét karokat és gyakorlatokat. Ha olyan komplexusod van, amelyet eleinte nem tudsz kezelni - ne aggódj, nincsenek gyenge emberek a sportban - vannak olyanok, akiknek vannak céljaik, nem hiszem, hogy bárki is gondolna valamire, legfeljebb gondolkodni és inspirálódjon téged -> hogy menj, és ők ezt megteszik, ha természetesen vannak emberek.