Lehetséges burgonya diéta - hírek a táplálkozásról, a diétákról és a fogyásról; receptek minden ízléshez
A burgonyát nem tekintik szigorúan diétás ételnek, de valójában ennek a terméknek a rossz hírneve elsősorban annak köszönhető, hogy képtelenek vagyunk főzni.
Először is, a burgonya kétszer annyira káros a súlyunkra, ha serpenyőben főzzük, vajjal vagy szalonnával, sóval, szószokkal.
Másodszor, sokan közülünk hónapokig feltöltik őket, és az erkélyen állva felhalmozódnak a maximális keményítőmennyiségek, és túlságosan túl magas a kalóriatartalmuk.
A friss burgonya kevés szénhidrátot tartalmaz, de sok fehérjét tartalmaz, ami magas kalóriatartalmuknak köszönhető.
Mégis vannak diétás burgonya lehetőségei:
A négynapos étrend azt javasolja reggelire, hogy igyon egy pohár kefirt, ebédre 200 g burgonyapürét (nagyon kevés sóval és tejjel), vacsorára - főtt burgonya, 1 tojás, hagyma és ecet salátája.
A diéta eredménye másnap észrevehető.
Van még hosszabb távú étrend - egy egész héten át. Minden nap meg kell enni 8 közepes méretű burgonyát, só és zsír nélkül. A legjobb megoldás az, ha nagyon kevés zsír és só nélkül sütjük meg a kéreggel (így hasznos tulajdonságaik többet megtartanak). Az egyetlen megengedett adalék valamilyen fűszer: kapor, petrezselyem stb. Ezenkívül csak vizet kell inni, és megfeledkezni az édes gyümölcslevekről, a kávéról és az alkoholról.
Ha változatosabbá akarja tenni étlapját, hozzáadhat zöldségeket, sovány túrót és tejet. De ebben az esetben az étrendet további 4-5 nappal meg kell hosszabbítani.
Rövid távú étrend (4 nap) betartásával akár 500 g-ot is elveszíthet egy nap alatt. De nem szabad túlzásba vinni, mert súlyos anyagcsere-problémákat okoz.
Ha hosszú távú étrendet választ, ne számítson gyors fogyásra. Az első pozitív eredmények 3-4 nap múlva lesznek észrevehetők, és 2 hét múlva akár 7 kg-ot is leadhat.
Mint minden étrendnek, a burgonya étrendnek is vannak előnyei és hátrányai.
Előnyök: