Jó nekem a BB-Team fórum étrend?

Szóval azt akarom, hogy segítsen nekem hasi módban. Körülbelül 4-5 hónapig edzettem fitneszet, de abbahagytam és újra elkezdtem focizni (abbahagytam). Most már többé-kevésbé formált a hasam, de nem elég. két vonal fölött van felvázolva., és a harmadik közvetlenül a köldök oldalán van - az utóbbi nem annyira kiálló, mert ott van a legtöbb zsír. Véleményem szerint nem sok, a has meghúzása és a bőr meghúzása kb. 2 cm, legfeljebb 3 .: DEz a hasból való futással leeshet? hasprések, klasszikusabb gyakorlatok, kb. 200-300 ismétléssel kora reggel, éhgyomorra, napközben.

Ami az étrendet illeti, nem tudok betartani szigorú rendszert, mert embereink határozottan ellenzik azt. Csak elmagyarázzák nekem: "A testnek mindenre van szüksége, ne korlátozza magát", és megkérdezem őket, ha pizzára van szükségük, és az autó. Egy hete korlátozom magam a pizzáktól, pogácsáktól, lekvároktól és kenyérpirítóktól. Általában nem fogyasztok szódát és chipset - ez szokásom.: D) vagy a kicsiktől. Csak vizet iszok, és gyakran vásárolok Kapi polpit Narancs vagy DZP. Több zöldséget és gyümölcsöt eszek, zabpelyhet, marhahúst, sok joghurtot, sajtot, sárga sajtot, kolbászt és tojást.

---