Lehet-e fogyni a lehetséges kávézással; Új élet
a Szerkesztőségtől · 20:08/2020.12.01
A kávé sokunk kedvenc itala. Szeretjük illatos ízét, és sokan a kávéra támaszkodva adnak energiát és erőt számukra, hogy megbirkózzanak egy újabb munkanappal.
De mi rejlik a kávébabban? Mindannyian tudjuk, hogy a hatóanyagot, amely ébren tart minket, "koffeinnek" nevezzük. De ez az elem gazdag antioxidánsokban és hasznos elemekben is, amelyek segítenek a fogyásban. Derítsük ki, hogyan!
Hogyan segít a koffein fogyni?
Annak ellenére felgyorsul enyhe anyagcsere, amikor iszunk, a kávé és a koffein nem rendelkezik olyan tulajdonságokkal, hogy ilyen könnyen lefogyjunk. De bizonyosan tudnak segíteni.
A tudósok megállapították, hogy a kávéfogyasztás 1 kalóriával/1 milligramm kávéval gyorsíthatja a kalóriaégetést. Ez azt jelenti, hogy így körülbelül 100 kalóriát égetnénk el naponta, csak a koffein fogyasztása miatt. Nem sok, de nem is kevés. Ha egészségesen étkezünk, és a kalóriánk hiányos (napi 1600 kcal alatt van), akkor miért nem éget még egy kis zsírt?
De a koffein nagyobb előnye a fogyás során akkor következik be, amikor elkezdünk edzeni. Önmagában a koffein nem okoz több kalóriát. Az a hatalma, hogy segítsen testünkben zsírégetést energia érdekében. Ha bármilyen fizikai tevékenységet végezünk, testünk kalóriákat költ - ezek csak az elfogyasztott étel energiájának mérőszámai. Vagy szénhidrátokból, vagy felhalmozódott zsírból származnak. A koffein képes az égési sebességet zsírokra változtatni, nem pedig szénhidrátokká, amelyek a szervezet első energiaforrása.