Lehet-e étrendet követni a nyári vakáció élvezete közben?

Az utóbbi időben sok ügyfelem aggódik amiatt, hogy hogyan fogják követni az étrendjüket, amikor nyaralni mennek, és megkérdezik, mit tegyek. Lehetséges-e egyáltalán diétát tartani, amíg a tengeren vagyunk, és hogyan lehet a legjobban folytatni?

Évekkel ezelőtt emlékszem, hogy nyári vakációm nem sokkal az őszi testépítő versenyek előtt esett. Volt tűzhely, fazék, serpenyő, konyhai mérleg, hűtőtáska ... Bevásároltam az üzletből, főztem a szobában, és csirkepecsenyét és rizst ettem a tengerparton. Ez azt mutatja, hogy aki akar, megtalálja a módját, de az is, hogy ebben a lehetőségben a pihenés nem a pihenés. Ezért, ha ősszel nincs versenye, sokkal könnyebb kombinálni az étrend betartását, amely nem zavarja az ünnep örömét. Célja nem az alakformálás, sokkal inkább nem az, hogy kilépjen belőle, azaz. hogy megtartsam az eddig elérteket.

Az eredmények megőrzésének nagy előnye a legtöbb ember számára a megnövekedett fizikai aktivitás. Az irodai széket úszás a tengerben, tengerparti játékok és napi séták váltották fel. Ez serkenti az anyagcserét és több kalória fogyasztását teszi lehetővé. Természetesen nem azt tanácsolom, hogy zsúfolódjon, csak tartsa meg az étrend eddigi gyakoriságát. Kerülje a nehéz, sült, tésztaféléket és a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek a hőséggel együtt ügyetlennek és energiának érzik magukat. Koncentráljon a friss gyümölcsökre és zöldségekre, ha szükséges, ha több ételre van szüksége, amely hidratálja és vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel, hogy ellensúlyozza az izzadás miatti nagy veszteségeket.

---