Légző jógagyakorlatok, amelyeken otthon javíthatunk - Kíváncsi

légző

A kifejezés Pranayama a szanszkrit szavakból származik Prana, ami azt jelenti életerő (légzés) és "Pit", ami kontrollt jelent. A légzésszabályozás javításával javíthatja a test és az elme egészségét, hogy elérje a magasabb szintű tudatosságot.

Jóga-szútráiban, Patandzsali Pranajamát foglalja magában az Ashtanga jóga leírásában. A prána nagyon fontos elem, amely összeköti a testet, az elmét és a tudatot. Patandzsali leír egy technikát, amelyben a légzés ellenőrzése segít elérni Samadhi (a tudatalatti jógi állapota). Szerint nem véletlenül Ájurvéda a légzés és a gondolkodás szorosan összefügg.

Néhány könnyű technika segít a kezdőknek ebben a gyakorlatban. Bemutatunk 3 technikát, amelyeket a teljesen kezdők könnyen gyakorolhatnak. Tudnia kell azonban, hogy ajánlott egy szakképzett jógatanár segítsége, mert neki köszönhetően sok kísérő pózot (ászanát) tanulhat meg a jóga világába való gyorsabb és mélyebb bejutáshoz.