Légzési fogyás - technikák, gyakorlatok típusai
A súlycsökkentő testmozgás nem nehéz légzés, megvalósításukhoz nincs szükség különösebb képességekre. A torna szőnyegén kívül más eszközökre (és néha háttámlával ellátott székre) sincs szükség. Légzési gyakorlatok elvégzése a fogyáshoz szükséges, lassan, gondosan figyelve a technikákat és a légzést. Kezdjen kis számú ismétléssel, fokozatosan növelve azokat. Az órák elején bármilyen módon fogyni lehet a légzés miatt, szédülhet. Idővel ezek az érzések - megszokják az oxigént.
A légzési súlycsökkenés típusai
Ne üljön diétára, ne tornázzon az edzőteremben, és csak különleges módon lélegezzen, és fogyjon - nagyon vonzó kilátás, mert a fogyás légzőgyakorlatok fajtái Ma már sok. Közülük a holotrop légzés módszerének biztosítása, a Strelnikova "Oksisayz" és mások "Body Flex" gyakorlata. Mindegyiküknek megvannak a saját jellemzői, de az alapelv továbbra is ugyanaz: a légzőszervi étrendhez megfelelő technikával oxigénnel kell telítenie a testet, és egyszerű testmozgással javítani kell a problémás területek vérkeringését. Mesélünk a felesleges kilók és Tszyanfey Oksisayz megszabadulási módszereiről.
Légzési módszer a fogyáshoz Tszyanfey
Ez a légzőszervi fogyás gyakorlata, a hagyományos kínai torna szabályai alapján. A "tisztítás" és az "újbóli" légzés technikájában fut, és koncentrációt és teljes meditációt igénylő "szabadságot" igényel. A testmozgást nyíltan kell elvégezni naponta háromszor. Ciklus "újra", hogy lélegezzen a légzési súlycsökkenés érdekében. A Tszyanfey 4 belégzéssel 4 számlára és 4 darab kilégzésre vonatkozik. A Tszyanfey-módszer egyik megközelítése 10 ciklusból áll. A "légtisztítást" ugyanúgy végezzük, csak lélegezzünk be, a levegő ne legyen sima, hanem kis adagokban egy keskeny résen, csukott ajkakon keresztül.
A Tszyanfey súlycsökkentő légzőgyakorlatok teljes sorozata három gyakorlatból áll - "gyapjú", "béka" és "Lotus".
A "hullám" csökkenti az éhséget. A sprintelés hazugság, de végezhető ülve vagy állva, és akár menet közben is. Pihenjen. Hajlítsa meg térdét, lábát a padlón. Az egyik keze a gyomrán, a másik a mellén feküdt, hogy jobban érezze a lélegzetét. Vegyen egy mély lélegzetet, emelje fel a mellkasát, és húzza be a gyomrát, tartsa vissza a lélegzetét és kilégezze ki Távolítsa el a mellkasát, és jött a gyomra. Az optimális ciklusszám - 40.