Légzés és súlyzós edzés; Képzés és gyakorlatok

Mindennap csináljuk, még most is. De kevesen figyelnek a helyes légzésre, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak.

Izmainknak oxigénre van szükségük, ezért jó megtanulni néhány alapvető légzési technikát. Könnyű megmondani, de a valóságban sok testedző visszatartja a lélegzetét, vagy egyenetlenül lélegzik. Ez sérüléshez vezethet edzés közben. A megfelelő légzés valóban segíthet még néhány ismétlésben, ami növeli az edzés minőségét.

Légzés edzés előtt

Képzelje el a közelgő edzést, és lassítson egy kicsit, hogy ellenőrizhesse. A lassú és mély légzés segít összekapcsolni a testet az elmével és növeli a vér áramlását a tüdőbe. Tehát a szív elkezd több vért pumpálni a vég artériákba, és oxigént szállít az egész testben.

---