Légzés és egészség - Népi orvoslás
A légzés, vagyis a tüdő oxigénbevitele és a kilégzés - a szén-dioxid felszabadulása, megszabadítja a testet a méreganyagoktól és megtisztítja a vért. Egy légzéssel az ember a tüdeje kapacitásának csak egy nyolcadát tölti ki. A teljes mély légzés magasabb oxidációt, azaz jobb tisztulást okoz.
Valójában a légzés az étkezés egyik formája. Működéséhez a testnek oxigénnel kell táplálkoznia. Bebizonyosodott, hogy étkezés nélkül akár 1 hónapig is képes túlélni, víz nélkül körülbelül egy hétig, de oxigén nélkül az emberi test még néhány percig sem létezhet. A légzés tápláló, létfontosságú folyamat.
A sekély légzés rövid, gyors kortyokkal izgatja az agyat, elnyomja a tudatot. Ezért a mentális egyensúly elérésének első lépéseként a szakemberek a megfelelő légzést hangsúlyozzák.
Ha megváltoztatjuk a légzési szokásainkat, megváltoztathatjuk életünk mintáját. Ha megtanulunk mélyet lélegezni, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat és jobban fogunk kinézni. A teljes mély légzés megnyugtatja az idegeket, csökkenti a komplexeket.
Légzési gyakorlatokra van szükség a légzési szokások kialakításához és fejlesztéséhez. Megfelelő légzés - ez ellensúlyozza a tüdőbe behatoló növekvő mennyiségű füst, por, mérgező anyagok légszennyezését. A légzőgyakorlatok segítenek az embernek sekély légzésének kijavításában, ami a test létfontosságú funkcióinak csökkenéséhez, krónikus fáradtsághoz, energiavesztéshez, sőt mentális depresszióhoz vezet.
Teljes légzés
- Helyezze tenyerét a mellkasára. Mélyen lélegezz ki.
- Lélegezzünk be lassan, az orron keresztül, amíg a has meg nem telik levegővel (számolva 5-ig).
- Folytassa a lassú belégzést, számoljon még egyszer 5-ig, tágítsa ki a mellkasát, amíg meg nem telik levegővel.
- Tartsa vissza a lélegzetét, és számolja újra 5-ig.
- Nagyon lassan lélegezzen ki az orron keresztül, számoljon 10-ig, húzza össze a gyomrot, amíg a levegő teljesen kilégzik a tüdőből.