Az étrendbe belefoglalandó erő és energia magjai
Kezdőlap/Az étrendbe beépítendő erő és energia magjai
A magok valódi természeti kincsek, amelyek minden aktív ember kiegyensúlyozott és egészséges étrendjében minden bizonnyal megérdemlik a helyüket. Vitamint, ásványi anyagot, rostot, zsírt és mindenekelőtt - fehérjék, ami erőt, energiát ad nekünk és növeli az állóképességünket edzés közben. Az a tény, hogy minden nap szükségünk van fehérjére az izmok fenntartásához és újjáépítéséhez, különösen edzés után. A magok könnyen emészthető fehérjékkel gazdagíthatják étrendünket. Támogatni fogják a sejtek szintézisét, szabályozzák az anyagcserét és számos más, az egészségünk szempontjából létfontosságú funkciót támogatnak.
Melyik mag a leggazdagabb fehérjében?
Kendermag
A kendermagban minden esszenciális aminosav megtalálható, ami a vegetáriánusok számára könnyen emészthető teljes növényi fehérje egyik legjobb forrása - 30g. 100 g-onként. Ezenkívül a kendermagok jó mennyiségben tartalmaznak esszenciális zsírsavakat - omega-3 és omega-6, A, C és E vitaminokat, antioxidánsokat, valamint kalcium, magnézium, nátrium és vas ásványi anyagokat.