Legfontosabb tippek az egészséges és szép testért - kíváncsi
64032
- A+
- A−
Már elmondtuk nektek Maria Baeva inspiráló történetét, akinek sikerült lefogynia a fele, és a környék legkövérebb lányából a legszexisebb fitneszoktatóvá vált.
Maria jelenleg személyi edzőként dolgozik a főváros két edzőtermében, kliensei között pedig sok híresség található. Tekintse meg az egészséges és szép testre vonatkozó tippjeit:
1. Ne éhezz!
Az éhség a legnagyobb ellenséged! Sokan elkövetik azt a hibát, hogy úgy spórolják meg étkezésüket, hogy azt gondolják, minél kevesebbet esznek, annál gyengébbek lesznek. Mások úgy gondolják, hogy éhezéssel egy vonalat tartanak és megvédik magukat a hízástól. Az emberek tömegesen hiányolják a reggelit, reggel nem voltak éhesek, de ez szokás kérdése. Vannak, akik egész nap éhen halnak és este tolonganak, és ez hatalmas hiba. Az étkezések megtakarításával nemcsak felborítjuk a testünket és gyomor-egészségügyi problémákat okozhatunk, de nem tápláljuk az izmokat, nincs energiánk stb., De legfőképpen lelassítjuk az anyagcserét, és végül előfordul, hogy éhesek és kövérek vagyunk. Különösen, ha aktív vagy és sportolsz, teljesen felejtsd el az étkezés elhagyását, csak akkor árthatsz magadnak, ha tornázol és éhezel.
2. Egyél!
3. Ne használjon cukrot!
Általában minimalizálja az édességeket! A túl sok cukor a túlsúlyos lányok legnagyobb ellensége. Mindenben van cukor, nemcsak a lekvárban, hanem a balzsamecetben is van cukor, amellyel felöntjük a salátáinkat, ott van karamell formájában, a cukor van a ketchupban, a mustárban, a lyutenitsában, minden. olvassa el a megvásárolt termékek címkéit, és amikor megpróbálja leküzdeni a súlyt, ideiglenesen hagyjon fel mindent, ami cukrot tartalmaz. Van elég termék hozzáadott cukor nélkül. Akárhogy is, természetes formájú cukrokat vesz fel valamilyen formában, akár gyümölcsből, zöldségből stb., Valamiből, amit napközben fogyaszt. Cukorbevitel mellett ne fogyjon! Cserélje ki a háztartásban például stevia-val vagy kevés mézzel - egy teáskanál naponta kettővel.