Legfeljebb 1500 kalória naponta!

Ne fogyasszon napi 1500 kalóriánál többet, ha hosszabb ideig szeretne fiatal maradni - tanácsolják a tudósok. Gerontológiai - azaz. folytatódó emberi fiatalság. Szerintük az alacsony kalóriatartalmú étel biztos garancia a hosszú életre.

alacsony kalóriatartalmú

Ha hosszú ideig szeretne fiatal lenni, akkor fel kell adnia az állati zsírokat - vajat, zsíros steakeket, szalámit. Természetesen nem teljesen, de a napi étrend teljes kalóriatartalmában való részarányuk nem haladhatja meg a 20 százalékot. Ez legfeljebb 2 teáskanál növényi olajat vagy 60 g diót tartalmaz.

Ha nagyon pontos akar lenni, cserélje ki az olajat olívaolajra. Nem csak diétás, hanem nagyon hasznos a gyomor és a vesék számára is. Válasszon sötét olívaolajat - ez nem történt tisztítási eljáráson, ami kémiailag történik.