Hideg zuhany edzés után

Puls.bg | 2020. augusztus 18. | 0

Jeges zuhany edzés után? Stresszesebben hangzik, mint pihentető, de a gyakorlat egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Wim Hoff módszere a jégvízbe merítés fizikai és pszichológiai előnyeivel függ össze. Ötvözi a hidegterápiát, a légzési technikákat és azt az elképzelést, hogy elmozdulunk a komfortzónánkon kívül, az immunitás fokozásán, az alvás javításán, a gyulladás csökkentésén és természetesen a jobb hangulat érdekében.

Valóban megszerezhetjük ezeket az előnyöket csak hideg zuhany? A tengerentúli fitneszoktatóknak magyarázatuk van arra, hogy miért olyan jók a hidegzáporok, és miért kellene ezeket rendszeres edzés után beiktatnunk a rutinunkba.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy a hideg záporok nem segítenek növelni a test erejét és állóképességét, de nagyszerűen hasznosulnak. Az edzés utáni hideg zuhanyozás egyik legismertebb előnye, hogy segíthet csökkenteni az izomfájdalmat és a duzzanatot. Ez ugyanaz az elv, mint egy jégcsomagolás alkalmazása egy izomra, de az egész testre.

---