L-Carnitine és Creatine BB-Team fórum

Szóval L-karnitint iszok, hogy fogyjak. A kérdésem az, hogy ihatok-e kreatint, és van-e értelme> Működni fog? Bocsánatot kérek a hülye kérdésért, de eddig nem szedtem kiegészítőket, és nem vagyok túl világos.

Nos, a kombináció nem jó a fogyáshoz, mert a kreatin visszatartja a vizet. hanem akkor is, ha úgy gondolja, hogy csak a karnitin fogja lefogyni. messze állsz az igazságtól:) Főleg ételekkel történik, nem kiegészítőkkel:)

3 hete vagyok NVD-n és 5 kilót lefogytam, L-karnitint iszom, és azt hiszem, hogy jól haladok a fogyással. És ha csak egy helyreállítási edzés után szedek kreatint, akkor kezdjem vagy egyáltalán ne kezdjem?
Ez a kreatin-monohidrát

Súlycsökkentő étrend alatt nincs probléma a kreatin fogyasztásával. Még nagyon jó is, mert a csökkentett kalóriabevitel mellett fenntartja a teljesítményét és teljesebb edzéseket végez. Enyhe vízvisszatartás van, de ez nem olyan probléma. Ha vízproblémája van, akkor a kreatin bármely új formája megtartható - például Cre-lúgos.

---