Látványos tudományos áttörés a kategóriában; Fogyás; 4. oldal BG-Mamma

látványos

Nagyon ambiciózus voltál, jól sikerült, nyilván fenyegetettnek érzed magad

Válaszul kívánságodra (mert még mindig nem hiszem, hogy elég jól értesz angolul), íme a szénhidrátkorlátozás előnyei:

1. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022207 - egyéves (randomizált és kontrollált) tanulmány, amely összehasonlítja az alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú étrendet és az alacsony zsírtartalmú/alacsony kalóriatartalmú étrendet/magas szénhidráttartalmú étrend: A HB-BMI növeli a HDL-t és nagyobb mértékben növeli a HDL-t az alacsony zsírtartalmú étrendben. Remélem, egyetért abban, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőiről beszélünk. Vagy nincs jogom?

2. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022637 - hat hónapos vizsgálat (randomizált és kontrollos) súlyos elhízásban és/vagy cukorbetegségben szenvedő emberekkel, összehasonlítva a HB-AMD-t és a BB-NMD-t. A HB-AMD nagyobb mértékben csökkenti a triglicerideket, mint a BB-NMD, és nagyobb mértékben javítja az inzulinérzékenységet is. Megmondja, hogy az inzulinérzékenység és rezisztencia összefügg-e az egészséggel

3. http://annals.org/article.aspx?articleid=717451 - Egy 6 hónapos vizsgálat nagyobb trigliceridszint-csökkenést és nagyobb HDL-növekedést mutatott az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendben az alacsony zsírtartalmú étrendhez képest. csoport.

4. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205916 - jól ismert tanulmány, amely összehasonlítja az Atkins diétát, a klasszikus alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú étrendet (LEARN) és a Dean Ornish étrendet, tovább csökkenti a zsírt és a koleszterint, azaz minimalizálja a húst, halat, zsíros növényi ételeket, például avokádót, természetes tejtermékeket, ipari ételeket és cukrot, és lehetővé teszi a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, valamint kis mennyiségű tojás és sovány tej hozzáadását. 12 hónap elteltével az Atkins-diéta nemcsak a fogyás, hanem az anyagcsere-paraméterek javítása (a vér lipidjei, a vércukorszint és az éhomi inzulin, a vérnyomás, a derék-csípő aránya) terén is a legjobb eredményeket mutatta. Ismét, kérem, mondja el, hogy ezek a mutatók relevánsak-e az egészség szempontjából