Látomás - hogyan vigyázzon rá a divat belülről
A mindennapi élet komoly megterhelésnek teszi ki a szemünket, kezdve a porszemcséktől és a szennyezésektől, hosszú ideig átélve egy laptop képernyője előtt, és elérve a megelőző szemvizsgálat háromszor lemaradt idejét, mert "valami sürgősség jött ki". Ugyanakkor a szemek azoktól a szervektől származnak, amelyek nem mutatnak erős tüneteket, jelezve, hogy valami nincs rendben mindennel, amit csinálunk. És leggyakrabban arra emlékezünk, hogy figyeljünk rájuk, amikor már fáradtak vagy gyulladtak.
Sokunk beletörődött abba a gondolatba, hogy az élet egy pontján szemüveggel vagy kontaktlencsével kell korrigálnunk a látásunkat, de úgy gondoljuk, hogy ez a nagyon távoli jövőben van. Az igazság az, hogy egyesek nem tudják elkerülni a szemüveg viselését, de igen a látásvesztés folyamata lelassulhat. És nagyon kevés, de megfelelő és rutinszerű gondozással, amelyet természetesen megosztunk veletek ...
Fontos a megelőzés
Nem véletlen, hogy szemészlátogatással kezdjük, amely kívánatos, hogy évente legalább egyszer megtörténjen. Profilaktikusan! Még akkor is, ha nincsenek egyértelmű panaszai (és valószínűleg nem is lesz, mert a szem viszonylag ritkán beteg) mindenképpen egyeztessen időpontot, és kövesse látásmódjának alakulását. Lehet, hogy megváltoztatta a dioptriáját, ha szemüveget visel, és ez a gyakori fáradtság és fejfájás oka. Vagy kérjen ajánlást a kék fénytől védett speciális szemüveg viselésére, ha munkája hosszú ideig áll a képernyők előtt. Nos, ez a kellemetlen érzés a munkanap végén - valószínűleg a száraz szemnek köszönhető… Mondja el szemészének, mit érez a szeme a nap különböző részein és általában a mindennapi életed alakulása. Ami a szemüveget illeti - ne vegye őket mondatként, manapság több száz modell és forma közül választhat, amelyek közül néhányat valószínűleg nem szeretne levenni ...
A szokásos gyanúsítottak
Ha gyermekként azt mondták nekünk, hogy "elrontjuk a szemünket a sok olvasástól", akkor most "a sok állástól a laptopok és az okostelefonok előtt". Sajnos azonban elkerülhetetlen - hosszú ideje áll, nem szemkárosodás. Ma szinte minden harmadik ember munkája legalább néhány órát igényel, ha nem teljes munkanap a laptop előtt. A telefonok mindennapi életünk szerves részévé váltak, ami nem enyhíti a helyzetet. A probléma valójában nem magukból az eszközökből fakad, hanem az általuk kibocsátott kék fényből, amely megerőlteti a szemet. A szakemberek azt javasolják, hogy minden órában tartsanak legalább 3 perces szünetet a képernyőkkel végzett aktív munkában, amelyben először össze kell törniük magukat (a görcsök megelőzése érdekében), majd hagyni kell a szemet pihenni. Szintén ha lehetséges, használjon speciális szemüveget a képernyőkkel való munkavégzéshez, hogy rögzített dioptriát viselünk-e vagy sem.
Bónusz tipp: A laptopokra, táblagépekre és telefonokra lehetőség van csökkentse a képernyő fényerejét. Azt tanácsoljuk, hogy minimalizálva használja, hogy egyszerre teljes mértékben láthassa a képernyőt, de ne erőltesse meg a szemét sem. Igen, személyes tapasztalatból tudjuk, hogy eleinte nagyon irritáló, de gyorsan megszokja, és jó a látásra.
Könnyűnek lenni
Tagadhatatlan, hogy egy hosszú munkanap után az esti jó társaság társasága több mint jó. Ellenőrizze azonban, hogy a könyv kíséri-e megfelelő fényspektrum . Más szavakkal - kerülje az olvasást félhomályban, amilyen pihentető, mert ez megerőlteti a szemet és idővel látásvesztéshez vezet. Érthető, hogy egyedül nem használhatjuk ki a jót napfény és néha elkerülhetetlen az esti olvasás, de tegye meg legalább két fényforrással rendelkező szobában. És igen, ahogy sejtetted, hogy lefekvés előtt olvasol egy ágy melletti lámpát, egyáltalán nem jó ötlet.!