Lásd a témát - Hogyan ne hízzunk sokat a terhesség alatt
Moderátor: Rama
tól től mentés »2007. október 01.,
tól től Vezet »2007. október 1., 18:07
tól től Vanília »2007. október 1., 18:18
Az írástól tartózkodtam, mert nincs személyes tapasztalatom, de elmondhatom a terhes barátom étrendjét, amelyet orvos végzett:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, egy szelet uborka, egy kis sajt.
10 óra: kb. 200 ml joghurt
ebéd: párolt hús zöldségekkel (paprika, cukkini, brokkoli, de nem burgonya)
16 óra: egy pohár friss tej vagy gyümölcs
vacsora: hús vagy hal zöldségsalátával
2l. víz
Orvosa megengedte neki, hogy egy kis fagyit fogyasszon, amikor nagyon édes volt. Ez meglepett a fagylaltban lévő magas tartósítószerek miatt, de az orvosnak ismernie kell a munkáját.
tól től Alexa »2007. október 03., 12:09
De az. és nincs tapasztalatom, de megírom neked, mit tennék, ha terhes lennék! Enni fogok továbbra is, mint most, mégpedig alacsony szénhidráttartalmú - magas zsírtartalmú, ami a következőket jelenti:
1. HÁROM (3) főétkezés a nap folyamán - reggeli, ebéd, vacsora. Nincs ilyen "naponta egyszer eszem", bla, bla! És ha nincs kedved enni, akkor eszel! Minél ritkábban eszik, annál több ételt vesz fel a szervezet helytelenül és KÖZVETLENEN felhalmozódik a zsírraktárakban.
2. Közbenső étkezések - az egyik reggeli és ebéd, a másik ebéd és vacsora között (lehetnek: 1 csésze joghurt kanál őrölt lenmaggal, két részre osztva, azaz kétszer egészben egyék meg, vagy ha mindet akarják egyszerre tetszés szerint áfonyát, epret stb. adhat hozzá cukor nélkül.)
3. Az elfogyasztott étel legyen: sajt, vaj, hús, hal. Tejszín (főzz csirkét és sertéshúst tejszínnel, gombával, hagymával és bármi mással, amit ott döntesz), egyél sárga sajtot, joghurtot, de ne frissen! Nincs burgonya, rizs, kenyér stb. Ne igyon szénsavas italokat, természetes gyümölcsleveket (ősszel nagyon ritka), fogyasszon zöldséget, például paradicsomot, uborkát, salátát, és kerülje a káposztát és a sárgarépát! Fogyasszon gyümölcsöt, de ne vigyük túlzásba, legfeljebb napi 2 gyümölcs (narancs, alma)! Igyon sok vizet, legalább 3 litert! 1 csésze 30 perccel étkezés előtt és 2 csésze körülbelül 1 órával étkezés után!
4. A legfontosabb, hogy most kezdj el így enni! Némi időbe telik, amíg a tested megszokja ezt a rendszert, elkezd érezni, mikor és mennyit kell enni, majd amikor terhes vagy, ez az étkezési mód nem okoz sokkot neked és a babádnak.!
Természetesen néha ehet ilyesmit, például pizzát vagy bármit, amit szeret, de általában korlátoznia kell a káros ételeket a menüjéből.
tól től Csók »2007. október 03., 12:20
tól től obichashta »2007. október 03.,
Itt senki nem említi az étrendet abban az értelemben, ahogyan azt a "Levesszük a gyűrűket" c.
Úgy tűnik azonban, hogy elfelejtette, hogy a diéta = diéta, nem az éhezés!
tól től Venzi »2007. október 4.,
Alacsony szénhidráttartalmú - a magas zsírtartalmú étrend nagyon káros a szervezetre. Különösen a terhesség alatt, amikor a testnek megfelelő táplálékra van szüksége. Amikor azt mondom, hogy "teljes", nem arra gondolok, hogy kettőért egyek, hanem hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozzak, ne azért, hogy megfosszam magamat az alapvető ételcsoportoktól.
Tudod, hogy 6-7kg. csak magzatvíz és a baba. Nem lehet egyáltalán nem hízni. A másik részlet, amit tudok neked mondani, hogy leginkább a terhesség utolsó hónapjaiban emelkedik. Ezenkívül a terhes nő nemcsak a táplálkozás miatt hízik, hanem hormonálisan is. A terhesség csak megőrjíti a hormonokat. Az anyagcsere lelassul.
Egyél értelmesen!
tól től szépségek »2007. október 4.,
tól től adina »2007. október 5., 10:19
tól től Alexa »2007. október 5., 10:50