K-vitamin - hasznos és kevéssé ismert Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

K-vitamin - hasznos és kevéssé ismert

Kevés ember választja a multivitamint, és érdekli a benne lévő K-vitamin tartalma. Zsírban oldódó vitaminokra/A, E, D, K/vitaminokra utal, azaz. zsírok szükségesek a belekben való felszívódásához. Nélkülük a tablettákban és az élelmiszerekben található vitaminok sem szívódnak fel, és minden előny nélkül eldobják őket.

A K1-vitamin nagy mennyiségben megtalálható a zöld leveles zöldségekben. A K2-vitamint a bélben található jótékony baktériumok elegendő mennyiségben termelik, ezért hiánya az emésztőrendszer néhány súlyos betegségében rendkívül ritka. A K3-vitamin a vitamin szintetikus analógja. E három forma közötti különbség az oldalláncok hosszában van, de vitamin-aktivitásukat a ciklikus mag határozza meg.

A K-vitamin egyik fő funkciója részt vesz a véralvadással kapcsolatos fehérjék - protrombin, proaccelein, prokonvertin, fibrinogén stb. - szintézisében. Ha a vérünk nem alvadt meg, akkor minden apró seb halálos lesz. A vérzési kockázatok megelőzése érdekében a szülni készülő nők ne vigyék túlzásba.

A K-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását, megakadályozza a csontok pusztulását és segít az oszteoporózis elleni küzdelemben. Szükséges a normális növekedéshez és a csontváz kialakulásához. Harcol a meszesedések kialakulásában a testben, beleértve az érelmeszesedéses plakkokat is. Csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Serkenti számos biológiailag aktív anyag - hisztamin, szerotonin, acetilkolin és számos, gyorsan megújuló fehérje - szintézisét, elősegítve a sebek, fekélyek, szöveti égések gyors gyógyulását. Befolyásolják a sejtmembránokat és az intracelluláris struktúrákat, a membrán lipoproteinek részei.

---