Különösen a BLIC öt olvasója számára, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk

Sami Hossney szakértő tanácsot ad

blic

Közzétesszük Sami Hossni szakértő táplálkozási tippjeinek ötödik részét. A Muay Thai bajnok kifejezetten az olvasókkal beszél BLITZ és zdrave.to . Ezúttal Hossney öt hibára mutat rá, amelyek megakadályozzák a fogyást:

1. Úgy gondoljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése.

Ha nem vagyunk éhesek, ez nem azt jelenti, hogy kora reggel bármi áron kell ennünk. Sokszor az egészséges reggeli hiánya miatt rossz étellel kezdjük a napot. És ahogy elkezdjük, úgy programozzuk a nap további részét. Ezért jobb, ha korán reggel kihagyjuk az étkezéseket, ha nem vagyunk éhesek és ha nincs egészséges ételünk, mint rossz ételhez folyamodni.

2. Nem készítünk ételt olyan pillanatokra, amikor szükségünk lenne rá.

Ha valóban fogyni akarunk, törekednünk kell arra, hogy a táplálkozásban minimálisan téves döntéseket tegyünk lehetővé. Amikor elmegyünk otthonról, és mozgalmas napunk van, amikor nem tölthetünk időt egy étteremben, azonnal szélsőséges és kedvezőtlen ételválasztás támad bennünket. Ezért jobb, ha előre készen állunk. Megváltás az, amikor egy adag helyett vacsorát készítünk, hogy kettőt készítsünk, a másodikat pedig másnapra csomagoljuk.