Külön fogyókúra egy hétre a fogyásért - Nők Lapja
Jelenleg a modern orvostudomány meg van győződve arról, hogy a különböző étrendek étrendben való használata csak árthat az egészségnek. Ugyanakkor az egyes ételek nem rendszeres étrend, hanem egy héten át tervezett súlycsökkentő rendszer, fokozatos áttéréssel a rendszeres étrendre.
A kis menü ideális a fogyáshoz, de szigorú szabályokat kell betartania:
- egy étkezés, kompatibilis termékek használata,
- az étkezések közötti minimális pihenőidő 2 óra,
- igyon annyi vizet (egy pohár vizet étkezés előtt és 2 pohár óránként),
Ilyen étrend esetén nagyszámú energiatermelő termékre nincs szükség, mivel az összes bejövő tápanyag zsír/fehérje/szénhidrát teljesen felszívódik és asszimilálódik. Ennek eredményeként az anyagcsere és az anyagcsere felgyorsul - mindez együttesen hozzájárul a fokozatos és kellően hatékony fogyáshoz.
Érdekes tudni:
- Fehér diéta fogyáshoz - szabályok és menük egy hétig
- Menü a héten fehér fogyókúrával a fogyáshoz
- Diéta Három ököl a fogyáshoz
- Megfelelő táplálkozás fogyás edzés után
- Diéta 90 nap külön étkezés
- Diéta hús nélkül fogyáshoz
Az utolsó tilalom, külön fogyókúrás étrenddel, nincsenek termékek, ezért az étrend változatos és nem unalmas, ami azt jelenti, hogy a benne rejlő diétáknak nincs pszichológiai kényelmetlensége.
A fogyókúra külön étrendjének elve
A hagyományos ételek, amelyek nem különítik el a termékek bevitelét, az összeférhetetlen összetevők gyomorban történő keveredéséhez vezetnek. Mindegyiküknek megvan a maga hasítási ideje, valamint az asszimilációhoz különböző savas környezet áll rendelkezésre, és együttes alkalmazásuk esetén versenyt, illetve további terhelést hoznak létre a gyomor-bél traktusban, a gázképződésben, nem pedig számos tápanyag helyes és hiányos asszimilációjában.
A fogyáshoz a külön táplálkozás elvét alkalmazzák, amelyben különböző termékeket vesznek fel egy bizonyos idővel.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zsírok minden termékkel kompatibilisek, a fehérjék és a szénhidrátok pedig teljesen összeegyeztethetetlenek egymással. A fehérjék felszívódásához savas, a szénhidrátokhoz lúgos környezetre van szükség. De nem lehet teljesen elválasztani egymástól, ezért van egy rendszer az összes termék 3 kategóriára, hanem 18 kategóriára történő felosztására.
A termékek kompatibilitása
Kompatibilitási táblázat külön tápegységekhez:
A külön étkezések előnyei
Az önálló étel teljes egészében csak természetes termékek használatán alapul. Megadják a szükséges energiát a testnek, vidámá és energiává teszik az embert. A krónikus fáradtság megszűnik, bizonyos helyzetekben megjelenik a stresszel szembeni ellenállás. Ennek eredményeként nincs alapja a különféle betegségeknek.
A külön táplálkozás előnyei az emberi test számára:
- a test megtisztítása;
- Javult a bélműködés és az egész emésztőrendszer;
- visszafordíthatatlan fogyás;
- az élelmiszerek asszimilációjának megkönnyítése;
- székrekedés eltávolítása;
- az élelmiszer emésztőrendszeren keresztüli átjutásának idejének csökkentése;
- a rothadásos folyamatok kiküszöbölése;
- salak és méreganyagok ártalmatlanítása;
- a dysbiosis megszüntetése;
- a test mérgezésének csökkentése;
- az ételek emészthetőségének javítása;
Hol kezdjem?
Mit kezdjünk a megfelelő külön étellel, ha fogyni akar? Fogyasszon el egy külön külön diétát a fogyáshoz nem nehéz. Kezdetben össze kell állítania a termékek kompatibilitásának/összeférhetetlenségének listáját, hogy hozzávetőleges menüt készítsen egy hétre, egy hónapra és 90 napra. Fontos megjegyezni, hogy a fogyáshoz egy héten át tartó egyetlen étkezés étlapját nagyon szigorúan be kell tartani.
De a kezdeti szakaszban elég lesz egy heti étkezés.
Érdemes megjegyezni, hogy naponta legalább 5 étkezés szükséges, az adagoknak ugyanakkor minimálisnak kell lenniük (tenyér méret). Nagyon fontos a tiszta, tiszta víz használata - kb. 1,5 liter, a kezdeti súlytól függően. Vacsora legkésőbb 7 órán belül, de ha valaki későn megy lefeküdni - 3 órával lefekvés előtt.
A kezdeti szakaszban heti 1-2 alkalommal teljesen zárja ki a kenyeret, az állati zsírokat, a cukrot és a burgonyát.