A legjobb idő egy jóga edzéshez - LuckyYoga
Ha származik jóga rajongók, valószínűleg aggasztja, mikor a legjobb jógázni. Általában reggel ajánlott jógázni a test egész napos feltöltése érdekében, este pedig pihentető meditációra indulni. Bármikor, a jóga azonban mindig pozitív egészségügyi előnyökkel jár és boldoggá tesz minket, ezért az a tény, hogy reggel nincs időnk a jógára, nem lehet ok arra, hogy lemaradjunk a napi jóga foglalkozásunkról.
Mi a legjobb idő a jóga edzésre?
Ez a kérdés nagyon ellentmondásos. Valójában nincs tökéletes napszak, amikor a jóga a leghatékonyabb. Jóga guruk különböző vélemények vannak a jógázás legmegfelelőbb időpontjáról.
Valójában a jóga gyakorlatok a nap bármely szakában egészségügyi előnyökkel járnak. A jóga akkor a legjobb, amikor a legjobban érezzük magunkat. Mivel mindenki együtt van egyéni szervezet életmód és igények, mindegyikünk megtalálja a számára legjobbat ideje jógázni. Javasoljuk, hogy kövessük saját életritmusunkat, és ne hasonlítsuk össze magunkat másokkal.
Ebben az esetben kísérletezéssel megtudhatjuk, mikor van a legjobb idő számunkra. Ahogy az évek során egyre jobbak vagyunk a jógagyakorlatokban és új dolgokat tanulunk meg, úgy az idő múlásával felfedezzük, hogy mi működik számunkra, és melyik jóga program felel meg legjobban életmódunknak.
Jó olyan jógamódot választani, amelyet karrierünknek és szabadidőnknek megfelelően könnyen követhetünk. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy ez a legjobb jóga napkelte körül vagy két órával azelőtt, hogy komoly feladatainkba kezdenénk.
A jógára a legjobb időre vonatkozó preferenciáink normálisak, ha egy bizonyos idő után megváltoznak. Amikor a munkahelyünkön vagyunk, kényelmes menni jógaóra például munka után. Ha azonban gyermekeink vannak és több időt töltünk otthon, akkor inkább reggel vagy délután végezzünk jógagyakorlatokat, amikor iskolában vannak.
Egyáltalán nem jelent problémát, ha a hét különböző napjain vagy más órákban jógázunk. A hétvége is jó alkalom erre a jóga gyakorlatok megfelelő elvégzése. Ha Ön egyike azoknak, akik teljes kikapcsolódást keresnek, a hétvége remek lehetőséget nyújt nekünk a felépülésre. az elme és a test közötti egyensúly.
A jóga-rendszer megváltoztatása nem lesz negatív hatással a testre. Csak kerülnünk kell a túl gyakran történő változtatást, mivel megfosztjuk testünket attól a képességtől, hogy megszokja a testhelyzeteket és ezt a külső változást. Az egyetlen fontos dolog ebben az esetben az, hogy rendszeresen végezzen jóga foglalkozásokat, és ne hagyja ki őket.
A reggeli és az esti jóga mindkét típusának megvannak az egészségügyi előnyei. Ne feledje, hogy a különböző jógagyakorlatok mást hoznak a test energiája. Ha a jóga maximális előnyeiről beszélünk, dinamikus jóga késő reggel és pihentető jóga késő délután remekül hatnak a testünkön.
Általában ajánlott jógázni vagy kora reggel napkeltekor, vagy késő este, mert akkor úgy gondolják, hogy a jóga maximális hatását kihasználjuk.
Az Ashtanga rendszer Patabi Joyce-val azt ajánlja, hogy kora reggel végezzen jógapózokat, még ha lehet, még napkelte előtt is. Ezt a jógagyakorlást a mester ashtanga önálló gyakorlásával kombinálják.
Nem számít, hogy a nap melyik órájában választjuk kedvenc jógagyakorlatainkat, nagyon fontos, hogy a belünk üres legyen. Nem ajánlott teljes jógával jógázni. Ezért kerülje a jóga végzését ebéd után étkezés után. Akkor a gyomrunk elfoglalt emésztett étel és fizikai tevékenység végzése az is lesz fárasztó az anyagcserénkre.
Jó várni 2 órát, majd végigmenni a jóga ösvényen. Legfeljebb 3 óráig tartózkodik a test fizikai pihenő mód, tehát értelmetlen megerőltetni.