Hasi gyakorlatok forgó korongon Sport

A forgótárcsa egy csodálatos eszköz a hasi terület edzéséhez, amely számos egészségügyi előnnyel járhat. Javítja az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet a hasban, az alsó háton, a combokban és a borjakban, elősegítve a karcsúbb derék kialakítását. Ezenkívül a forgó korong javítja a test egyensúlyát és koordinációját, javítva ezzel a testtartást és ezáltal az önértékelést. A napi 20-30 perces edzések megszabadulhatnak a felesleges zsír "hevedertől", nagyon jól összehúzzák a haj hasizmait, így sokkal jobban fog kinézni. Tehát ne pazaroljuk tovább az időt, hanem koncentráljunk azokra az edzésekre, amelyeket egy forgó lemezzel végezhetünk:

gyakorlatok

Csavarok haj nélküli hasi izmokhoz súly nélkül

Tegye a lemezjátszót a padlóra, lépjen rá, a lábai közötti távolság körülbelül 5 centiméter legyen.

Enyhén hajlítsa meg térdeit és könyökeit, könyökeivel a testéhez közel.