Külön étkezésre alkalmas reggeli ötletek

A külön étkezés olyan étrend, amelyben fontos, hogy ne keverjük össze a három élelmiszercsoportot: szénhidrátokat (tészta, cukor, tészta, kenyér, gabonafélék, liszt és burgonya), fehérjét (tojás, hal, hús, hüvelyesek, diófélék és belsőségek) és semleges ételek (friss gyümölcs és zöldség, zsíros sárga sajt, állati zsírok és szárított gyümölcsök).

Ha helyesen kombinálja a különböző ételcsoportokat, nem csak fogyni fog, hanem sokkal élénkebbnek és energikusabbnak is érzi magát.

A külön étkezés nem az éhezés marad, mint a legtöbb diéta esetében. Az alapelv itt az, hogy bizonyos ételeket ne keverjünk ugyanabba az étkezésbe. Például: ne egyél húst burgonyával.

A reggeli lehet magas szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú, de nem mindkettő. A reggeli csak gyümölcs lehet.

---