Külön étkezés - főz valaki ilyen recepteket?

Idézet:
Nem találtam külön étrendet Évekkel ezelőtt alkalmaztam. és tudok róla.

ilyen

Monnica, én is érdekesnek találtam. Megosztaná tapasztalatait

Cukkini leves

Termékek:
150 g cukkini
1 hagyma
70 g zabpehely
20 g vajat
1 tojás
70 ml joghurt
kapor

A cukkinit és a hagymát apróra vágjuk, és kevés vízben enyhén pároljuk. Öntsünk 3 csésze vizet és adjuk hozzá a zabpelyhet. 10-15 perc forralás után kapcsoljuk le a tüzet és adjuk hozzá a vajat. Felvert tojással és tejjel felépítjük, majd meghintjük kapor.
* A levest nem szabad fehérje ételekkel (hús, hal) kombinálni a zabpehely jelenléte miatt!

Termékek:
300 g burgonya
2 hagyma
3 sárgarépa
20 g zabpehely
3 evőkanál. joghurt
1 tojás
20 g vajat
petrezselyem

Vágja kockákra a burgonyát, a sárgarépát és a hagymát, és öntsön 3-4 csésze vizet. Forraljuk, amíg a burgonya és a sárgarépa megpuhul, majd hozzáadjuk a zabpelyhet. Végül hozzáadjuk a vajat, majd amikor kihűlt, felépítjük a tejjel és a tojással. Megszórjuk friss petrezselyemmel.
* Kombinálható salátával vagy nem keményítőtartalmú zöldségek állandó ételével!

Termékek:
2-3 krumpli
2 hagyma
2-3 sárgarépa
2-3 paprika
30 g zöldbab vagy borsó
1 darab káposzta
1 paradicsom
25 g vajat
100 ml joghurt
1 tojás
petrezselyem, zeller és kapor gyökerei és levelei

Forrásban lévő vízbe adjuk egymás után felkockázott vagy reszelt petrezselyemgyökeret, sárgarépát, hagymát, zellert, zöldbabot, káposztát és puhára főzzük. Végül adjuk hozzá a reszelt paradicsomot. 5 perc múlva távolítsuk el a levest, adjuk hozzá az olajat és felhalmozzuk. Megszórjuk petrezselyemmel és kapor.
* Kombinálható salátával vagy keményítőtartalmú zöldségekkel.

Szerkesztette Monnica (2006.03.04. 20:47)

Idézet:
Évekkel ezelőtt/7/ebben a rezsimben voltam

Régebben találkoztam ilyen irodalommal, de az emlékeim túl mulandóak. Melyek a külön étrend alapelvei, ötletei és céljai?

Lúgos (alkáli vegyületeket képez az emésztés és az anyagcsere eredményeként a szervezetben) - gyümölcsök és zöldségek;

Magas fehérjetartalmú, savas élelmiszerek (a szervezetben az emésztés és az anyagcsere eredményeként savas vegyületeket képeznek) - fehérjetartalmú ételek, például hús, hal, tojás, tejtermékek;

Magas szénhidráttartalmú ételek, savanyú gabonafélék, kenyér, pékáruk, cukor és cukrászda (a fruktóztartalmú gyümölcsök kivételével).
Melyek a külön étrend alkalmazásának alapvető szabályai?

Egy adagban ne keverjen szénhidrátos (keményítőtartalmú) ételeket fehérjével;

Fehérje- vagy szénhidráttartalmú ételek fogyasztása és a következő bevitel során legalább 4 órára van szükség;

A gyümölcsöket külön kell fogyasztani, legalább két órával a főétkezés után, vagy éhgyomorra;

Tejet nem fogyasztanak szénhidráttal vagy fehérje ételekkel együtt;