Külön étkezés 2019-ben gyakorlati útmutató a rezsimhez

Az új év remek alkalom az elmúlt 12 hónap újragondolására, kezdve a legfontosabbal - hogyan táplálja testét és lelkét.

A siker kulcsa az önbizalomban, az önismeretben és a test és az elme gondozásában rejlik. Ahogy egyesek mondják, az egészséges testben az egészséges elme a legjobb, amit tehetsz magadért. A jó szándék sarkán pedig a külön étkezés gondolata tekinthető meg, amelyet kifejezetten neked szeretnénk kifejleszteni.

Újév - új és külön étkezések

A külön táplálkozás szabályai szerint a következő 5 típusú tápanyag vehet részt benne:

Fehérjék - állati, növényi és tejipari
Zsírok - állati, növényi és tejipari
Szénhidrátok cukor (tej- és növényi) és keményítő (burgonya, búza, kukorica, rizs, hüvelyesek, cukrászda) formájában
Savak - bor- és almaecet, sörélesztő, kávé

Ötletünk az, hogy átfogó megközelítést kínálunk a külön étkezéshez, amelyet teljes és kiegyensúlyozott étrenddel kezdhetsz. Nem biztos, hogy Önnek megfelelő, ha a következő egészségügyi problémák bármelyike fennáll:

Laktóz intolerancia
Fruktóz intolerancia
Hisztamin intolerancia
Harmadik típusú ételallergia (IgG)
Inzulinrezisztencia
Irritábilis bél szindróma
Crohn-betegség
Glutén intolerancia

Még ha ezek közül csak az egyik vonatkozik is rád, a rendszernek ki kell igazítania. A vegán és gluténmentes étrendek receptjeinek hatalmas változatosságát megtalálhatja blogunkban, valamint különféle diétákat, amelyek alkalmasak a felsorolt egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.

Ahhoz, hogy magabiztosan kezdhesse el a külön evés küldetését, tudnia kell néhány alapvető dolgot, amely rá vonatkozik.

A külön evés filozófiájának alapelvei

A fenti 5 elem megfelelő kombinációi egy külön étrendhez olyan természetes lúgos környezetet mutatnak be, amely nem hajlamos a betegségekre.

És mik a jó kombinációk a külön étkezésekhez, és milyen elveket kell követni?

Spagetti paradicsommártással
Joghurt kenyérrel/reggeli/muffin
Szénsavas italok, sör, gyümölcslevek
Burgonya joghurttal