KÜLÖN ÉTELEK

egészséges táplálkozás

KÜLÖN ÉTELEK

A diéta lényege, hogy minden étkezés során el kell fogyasztani egy bizonyos termékcsoportot. Reggelinél - gyümölcs, a másodiknál ​​- tejtermékek, ebédnél - gabonafélék és zöldségek, délután - fehérje, este - csak teák. Minden étkezéskor az elfogyasztott mennyiség nem haladhatja meg az 500 grammot. Az étkezések közötti szüneteknek legalább 2,5 órának kell lenniük, és a legjobb - 3,5-4 órán belül. És ami csak lehetséges, egyél nyersen. Nincs savanyúság és konzerv. Nincs cukor, alkohol vagy só. Ihat annyi ásványvizet, amennyit csak akar

Ajánlott ételek csoportok szerint - gyümölcs:

Minden gyümölcs, beleértve a banánt, a szőlőt, az epret (ha nem allergiás), a görögdinnyét és másokat, amelyeket egyes táplálkozási szakemberek kizárnak a fogyókúrás étrendből.

Legjobb lehetőség: 350 - 400 gramm.