Ksenia Borodina diétás menüje Kompetens az iLive egészségért
A cikk orvosi szakértője
Kezdjük a "The Borodino Diet" elnevezésű étrenddel, és távolodjunk el a prefektusoktól.
Borodina diéta menetrend - hatékony munka magadnak
Reggel, mielőtt elkezdené a reggelit, igyon egy gramm hideg vizet, amely után a test energiát fordít a melegítésére. Így bizonyos mennyiségű kalória elégetik, ez fontos. Ezután egyél egy darab kenyeret és néhány uborkát.
A vacsora kezdetekor nagyobb a termékválaszték. Ami egyre változatosabb. Készíts zöld salátát vagy uborkát. Ha van kedved, készítsd el a zöldséglevest.
A leves a burgonya kivételével minden zöldséget tartalmazhat. A burgonya a legtöbb kalóriatartalmú zöldség (103 kcal/100 gramm burgonya). Hetente többször lehet csirkét főzni és salátával enni.
A vacsora nem sokban különbözik a reggelitől. Korlátozva 2 vagy 3 uborka és saláta. Éjjel ne terhelje túl a testet, haszontalan.
A Borodino diéta jellemzői
Napközben igyon legalább 2 liter vizet és fogyasszon legalább 5 uborkát, de ne egyék túl. A diétához nem nagyon kell ragaszkodni - csak két hétig. Ksyusha Borodinának ezzel a diétával akár 12 kilót is sikerült lefogynia.
Az étrendről minden adat az interneten található, mivel a Borodino diéta nagyon népszerűvé vált. És boldogok leszünk, ha legyőzöd magad és megerősíted, meghúzod a tested és a szellemed, felhasználva tanácsunkat.