Krónikus stressz; LTV Bulgaria

Krónikus stressz = krónikus kimerültség.

A stressz a test válasza egy stresszre, amely ténylegesen vagy szimbolikusan fenyegeti. A stresszor számos tényező lehet, és ez egyik ember számára normális, a másik számára sokk. A stressz lehet pozitív (eustressz), serkent bennünket a fejlődésre, és negatív (distressz), ami a test diszfunkcióját okozza. A gyakran ismétlődő stresszhelyzetek vagy a tartós stressz idővel krónikus fáradtság kialakulásához, a test védekező képességének kimerüléséhez és az úgynevezett kiégéshez vezet.

Ezt amerikai pszichológusok állapították meg (American Psychological Association, American Institute for Stress, New York, 2014).

A stressz fő okai:

1. A munkahelyi feszültségek - konfliktusok a főnökökkel és kollégákkal
2. Pénz - az alapvető szükségletek hiánya
3. Egészség - különösen gyógyíthatatlan betegségek
4. Kapcsolatok - válás, rokonok halála, családi konfliktusok, magány
5. Rossz táplálkozás - kiegyensúlyozatlan étrend, koffein, finomított ételek
6. A média túltelítettsége - televízió, internet, rádió, közösségi hálózatok, e-mail
7. Alváshiány

Stressz statisztika az Egyesült Államokban

• A stressz okozta fizikai tüneteket rendszeresen tapasztalják - az emberek 77% -a
• A stressz okozta pszichológiai tünetek rendszeresen tapasztalhatók - 73%
• Úgy érzik, hogy folyamatosan stresszben élnek - 33%
• Érezd a stressz növekedését az elmúlt 5 évben - 48%
• A pénzt és a munkát említse a stressz fő okaként - 76%
• Azt mondják, hogy az álmatlanság a stressz következménye - 48%
• Szerintük rokonaik stressztől szenvednek - 54%

A fizikai tüneteket hangsúlyozták

Fáradtság - 51%, fejfájás - 44%, gyomorrontás - 34%, izomfeszültség - 30%, étvágyváltozás - 23%, fogcsikorgatás - 17%, szexuális vágy változása - 15%, szédülés - 13%.

A stressz pszichológiai tünetei:

Irritmus vagy harag - 50%, idegesség - 45%, energiahiány - 45%, sírásra való hajlam - 35%.

Pszichológiai tünetek stressz után:

Fáradtság - 51%, ingerlékenység vagy harag - 50%, idegesség - 45%, energiahiány - 45%, fejfájás - 44%, sírásra való hajlam - 35%, emésztési zavar - 34%, izomfeszültség - 30%, étvágyváltozás - 23%

A stressz társadalmi jelentősége

(Nemzeti Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Intézet, 2004)

• Az összes sürgősségi orvosi látogatás körülbelül 80% -a stresszel kapcsolatos.
• A vállalkozások stressz és kapcsolódó betegségek által okozott közvetlen és közvetett gazdasági veszteségek mintegy 300 milliárd dollár évente.
• A New Englend Journal 2005 közzétette a krónikus stressz hatásait vizsgáló tanulmány eredményeit, amelyek kimutatták, hogy a 21. században a munkahelyi stressz magas szintje miatt valódi veszély áll fenn az emberek életének megrövidítésére.

Vannak, akik hajlamosabbak a stresszre, mint mások. Tartalmazzák:

• A típusú személyiségek - vezetők, ambiciózus emberek versengenek másokkal
• perfekcionisták
• Akik hajlamosak mindent irányítani
• Tűrhetetlenül és rosszindulatúan bánnak másokkal

Hogyan történik a kimerültség vagy más szavakkal az "égés" a krónikus stressz hátterében? Ez görbeként ábrázolható:

---