Króm - a króm gyógyító tulajdonságai és hatása
Chrome - Információ
Jó krómforrások az étrend teljes kiőrlésű gabonákat, sovány húsokat, sajtokat és néhány fűszert, például kakukkfüvet és fekete borsot tartalmaz. A sörélesztő szintén jó nyomelemforrás.
Chrome - alkalmazás
Bővebben a témáról Diabeteses neuropátiaDiabetikus retinopátia cukorbetegség Bulgáriai cég ingyenes képzéseket végez a DNS-tesztekkel való munkához. Az artériás hipertónia területén vezető szakértők szimpóziumán Velingradban új adatokat mutattak be, amelyek megerősítik a TWYNSTA® hatékonyságát diabéteszes vizsgálatokkal, a króm, hasznos lehet csökkent glükóztolerancia vagy súlyos 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, túlsúlyos embereknél és magas vérnyomásszintűeknél koleszterin és trigliceridek a vérben.
Megállapították, hogy krómhiány rendellenességekhez vezet a glükóz energiaforrásként történő alkalmazásában, és növeli a szervezet inzulinigényét. Ezen adatok alapján a krómbevitel ajánlott a vércukorszint javításának eszközeként a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, valamint a betegségre hajlamosaknál. Egyes tanulmányok nem mutatták ki a mikrotápanyagok bevitelének előnyeit, vagy az eredmények ellentmondásosak. Számos klinikai vizsgálat azonban mutat némi glükózcsökkentő hatást króm, valamint csökkenti az inzulinigényt, ha cukorbetegek szedik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a krómbevitel javította a glikált hemoglobint (HbA1c, ez az indikátor ad képet a vércukorszintről az előző 3-4 hónapban) és az éhomi glükózszintet a placebóhoz képest. Egy másik tanulmány szerint a króm javítja a glükózszintet olyan terhes nőknél, akiknél kialakult az ún. terhességi cukorbetegség (terhesség alatt kiváltott cukorbetegség).
A krómot "étrendi" nyomelemnek is tekintik, mivel annak bevitele összefüggésben áll fogyás és égeti a testzsírt. Az ilyen irányú vizsgálatokból nincs elegendő bizonyíték ebben az irányban. Kiegyensúlyozott étrenddel és elegendő fizikai aktivitással kombinálva a króm segíthet a testsúly csökkentésében. A nyomelem fő minősége az édes ételek elfogyasztásának vágyának elnyomása. Így egyrészt segít csökkenteni a kalóriabevitelt, másrészt csökkenti a testzsír képződésének folyamatát a gyorsan emészthető egyszerű cukrok fokozott bevitelével.
A króm a testépítők körében népszerű étrend-kiegészítő. Sokan úgy vélik, hogy növelheti az erőt és az állóképességet. Az elvégzett vizsgálatok között azonban erre nincs megerősítés króm alkalmazása. Elméletileg azáltal, hogy javítják a szövetek glükózfelhasználását, az izmok több energiát kapnak glükóz formájában, és ez javíthatja működésüket és állóképességüket.
Bizonyíték van arra, hogy a króm csökkentheti a vérnyomást. Bár ezt nem minden vizsgálat igazolja, a króm jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Ez főleg a "rossz" koleszterinszint csökkentésével és a "jó" vagy a HDL-koleszterin értékének növelésével történik. A zsírok összetételének javítása pedig hozzájárul az érfalakon kialakuló ateroszklerotikus plakkok képződésének kockázatához - ez a fő bűnös szívroham és stroke.