Kreatin-monohidrát az izomtömeg-fitnesz megszerzéséhez Blog

Kreatin egy étrend-kiegészítő, amelynek célja a test kreatinnal való feltöltése. Az emberi test természetesen kreatint termel. Lehetséges azonban, hogy a szervezet táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kapjon kreatint. A kreatin a test minden sejtjében jelen van. A kreatin-kiegészítők az 1992-es olimpia után váltak népszerűvé, amikor több sikeres olimpiai sportoló felismerte a kreatin használatát a versenyek alatti teljesítmény javítására. Mivel a kreatin természetes anyag, a sportolóknak nem volt fenntartása azzal kapcsolatban, hogy nem alkalmazzák a kreatin-kiegészítőket.

izomtömeg-fitnesz

Kreatin az emberi testben

A kreatin 95–98 százaléka megtalálható az emberi testben, a vázizomzatban, a többi pedig az agyban, a szívben és a herékben. 70 kg súlyú személy. körülbelül 4,25 gramm kreatin van a testében. A szervezetben a kreatin foszfor-foszfokreatinnal képződik. Ez egy nagy energiájú molekula, amely az adenozin-difoszfátot vagy az ADP-t átalakítja adenozin-trifoszfáttá vagy ATP -vé. Amikor testének energiára van szüksége, az ATP átalakul ADP-vé és energiát szabadít fel.