Kreatin

A kreatin egy aminosav, amely három rokon aminosavból áll - arginin, glicin és metionin. Először 1832-ben fedezte fel egy francia tudós, és 1923-ban kiderült, hogy testünk kreatin-monohidrátja és kreatin-foszfátja (kb. 100 gramm) teljes kreatinmennyiségének 95% -a az izomszövetben található.

Tulajdonságok:

A kreatin stimulálja az erőt és körülbelül 10% -kal növeli a súlyemelést, még azoknál a sportolóknál is, akik nagyon nagy súlyokkal edzenek. Növeli az állóképességet. Javítja a helyreállítást a készletek között. Heti 1-2 kg izomtömeg megszerzése teljesen normális. Egyes sportolók 5 kg sovány izomtömeget is megkapnak.

Akció:

A kreatin a testépítés egyik fő kiegészítője. Fő feladata az energia növelése, ami viszont növeli az izomtömeget és az állóképességet. Feltölti a kreatin-foszfát szintjét, amely válaszként megnöveli az adenozin-trifoszfát (ATP) szintjét, amely azonnal megnövekszik az izmok fehérjeszintézisének növekedésével.

---