Közös étrend hibái Hírek
Feladva: Táplálkozás és diéták 2011. február 2
Abban a pillanatban, amikor kedvenc farmerunk elkezd feszülni, itt az ideje a diétának. Vannak, akiknek sikerül visszanyerni vonalukat, és újra jól mutatnak a testhez illő gyönyörű ruhákban. Mások megpróbálják megváltoztatni étkezési szokásaikat, de a súlyuk mégsem mozog. Ennek oka az, hogy ez a változás nem olyan jelentős, mint gondolják. Íme 3 leggyakoribb hiba, amelyet elkövetnek egy diéta követésekor.
Eszméletlen étkezés az elfogyasztott ételek pontos mennyiségének figyelembevétele nélkül
Komolyan gondolja a diétát, és nem rendel desszertet. De ne számold azt a néhány falatot, amelyet a barátnőd csokoládétorta tányérjából kidugtál. Szintén egy csésze teát és néhány édességet, amellyel a szomszédja kedveskedett.
Mennyi kávét iszik egy forgalmas üzleti találkozó során? Hány pohár vizet iszik naponta? Az Agarmal táplálkozási szakértő azt állítja, hogy az elegendő mennyiségű víz elfogyasztása az emberek által leggyakrabban elkövetett hiba. Tévhit, hogy a túl sok víz ivása megtartásához vezet. Az emberek többsége téveszmékben él, vagy fogalma sincs az elfogyasztott ételek mennyiségéről - tette hozzá.
Étkezések kihagyása
Dr. Puja Makhidja táplálkozási szakember szerint a legnagyobb hiba, amelyet elkövethet, amikor úgy dönt, hogy lefogy, az éhezés kezdete. Ha lemarad egy étkezésről, csökken a vércukorszintje, és megnő az étvágya az édesség iránt, ami sokkal kövérebbé teszi, mint egy házilag elkészített ételt.