Kövérnek látszom, de nem vagyok az
Közös történet a Sport és a Szépség c
Kövérnek látszom, de nem vagyok az
ezelőtt: 5 éve, 7 hónapja, olvasva 2149 alkalommal
Szia! Majdnem 15 éves vagyok, és van egy problémám.
165 cm magas vagyok és 51 kg súlyú. ami mind a korom, mind a magasságom szempontjából normális.
A probléma az, hogy kövérnek látszom és így érzem magam.
A hasam nagy, a combom laza, és nagyon kövérnek nézek ki.
Diétákat követek, de ez egyre rosszabb.
Milyen gyakorlatokat kell végrehajtani, és mennyi idő után lesznek hatásuk?
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Kezdjen sokat sétálni. A gyakorlatokhoz pedig elmondom az enyémet - játszok néhány zenét, amely alkalmas táncra, és egy órán át táncolok, aztán emlékszem a táncokra, a feltétel az, hogy energikusak és így tovább. Hét, körülbelül egy hónapig hatott rám. Nem, valójában nem kell eltávolítani, hanem meghúzni, az eredmény gyorsabb lehet. De legalább heti 5 napon gyakorolnia kell. Igyon sok vizet, legalább másfél litert, legalább kettőt. Minimalizálja a szénsavas, sült, kenyérsüteményeket, a McDonald's esetében a KFS teljesen leállítja őket.
2. "Diétákat követek, de egyre rosszabbá válik." Nos, itt van a problémád. A diéták nem vezetnek semmi jóhoz, csak a testet károsítják. Fogyasszon egészségesen és végezzen sok kardiózást (heti 4-5 alkalommal, ha van tapasztalata, ha még nem olyan fejlett 3). Siker!:)
3. Mit csinálsz? Nem éhezel, igaz? És ha nem sportol és kevesebbet fogyaszt, csak növényi ételeket, például rosszabbodik, mert a bőr ellazul, amikor zsírokat veszít, akkor most nem tudom, hogy néz ki valójában, de ha felesleges a zsír, akkor vegye össze az étrendet és ne gyakorolja!