Fogyás 2 hónap alatt!

Közös történet a Sport és a Szépség c

Fogyás 2 hónap alatt!
ezelőtt: 6 éve, 7 hónapja, olvasva 1352 alkalommal
Meg akarom kérdezni, hogy lehet-e 5 kg-ot lefogyni és összesen 2 hónap alatt megfeszíteni ezeket az edzéseket?:))
A hasra
- 30 hasprés
- 20 arc
- 50 perc futás
és még egy gyakorlat, nem tudom, hogy van ez a BG-ben, de az AE-ben ez a Jumping Jack, és 50 alkalommal fogom megcsinálni 3 sorozatban

Lábaknak, szamárnak és comboknak
–Sumo törpe (30)
Ismét ez a Jumping Jack (100)
Normál guggolás (30)
és ezt megismétlem 3-szor

-A lábakról, ha valaki tudja, kérem, szóljon !

-Fogyókúrákat fog követni .:))

És ha mondasz nekem néhány krémet a stájerországhoz (mert nekem van legalább egy kevés) és a cellulitiszhez (nincs, de igen; dd)
Nagyon hálás leszek !

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. 50 perc futás sok. több mint 20-nak nincs kézzelfogható hatása, de csak csámcsog.
Hasi és arckezelés ahelyett, hogy egyszerre 20-30-ig végeznék őket, és hátradőlésig jobb, ha 10-es sorozatot végeznek 1-2 perc szünettel a szettek között. Tehát a hasi prések könnyedén elkészíthetnek 100-at (10 sorozat 10 présből).
A has és a comb meghúzásához is nagyon jó a lábak egyesével történő "nyújtása" a "földszint" helyzetből (két szék vagy egy kanapé és egy szék között padlót készítünk, és az egyik vagy másik lábat vízszintesen hátra nyújtjuk), 10-15 másodpercig tartva).

---